Синдром эмоционального выгорания

в 1974 году для описания деморализации, разочарования и крайней усталости,

наблюдаемых у специалистов, работающих в системе профессий «человек-человек».

Немного истории

отражающий, по его мнению, внутреннее состояние работника, испытывающего дистресс профессионального

выгорания: «Запах горящей психологической проводки».

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них.

психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения

их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия".

в формировании эмоционального выгорания.
Фаза резистенции (сопротивление нарастающему стрессу). В

этой фазе человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений.
Фаза истощения. Фаза истощения сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы, оскудением психических ресурсов.

Фазы эмоционального выгорания

работы)
организационный фактор: перегруженность рабочей недели; низкая оплата труда; напряженный характер

работы; служебные неприятности; неудовлетворенность работой:, несоответствие результатов затраченным силам;. Неблагополучная атмосфера в рабочем коллективе: однополый состав коллектива, наличие конфликтов по вертикали и горизонтали, нервозная обстановка побуждают одних растрачивать эмоции, а других искать способы экономии своих психических ресурсов.

Внешние факторы,
провоцирующим выгорание

ситуаций общения с детьми, родителями, администрацией; неумение регулировать собственные эмоциональные

ситуации
ролевой и личностный фактор (индивидуальный): тяжелые заболевания близких, материальные затруднения, личностная неустроенность, плохие взаимоотношения между супругами, отсутствие нормальных жилищных условий, недостаток внимания, уделяемого домочадцами. Неудовлетворенность своей самореализацией в различных жизненных и профессиональных ситуациях.

Внутренние факторы

в любом деле добиться образцового порядка (даже в ущерб себе)

Типы личности, которым
угрожает СЭВ

типу свойственна высокая степень истощаемости при выполнении даже незаметной рутинной

работы

воспринимать чужую боль как собственную граничит с патологией, с саморазрушением.

так, как это было прежде);
дегуманизация (развитие негативного отношения к

своим коллегам и клиентам);
негативное самовосприятии в профессиональном плане (ощущение недостатка чувства профессионального мастерства).

Синдром эмоционального выгорания имеет
следующие проявления

внешней среды
Изменение артериального давления
Астения (бессилие, слабость)
Ограничение движений

в шее, боли в спине
Непроизвольные движения – сжимание кулаков, зажатость
Увеличение или потеря веса
Одышка
Бессонница
Половая дисфунцкия

физические симптомы

эмоциональные

лекарств
поведенческие

альтернативным подходам
интеллектуальное состояние

работой
скудные отношения на работе и дома
социальные симптомы

и получаемым вознаграждением.
Лечение и профилактика синдрома
эмоционального выгорания

распределять свои нагрузки;
учиться переключаться с одного вида деятельности

на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

животными
баня, массаж, движение, танцы
музыка

различные движения типа потягивания, расслабления мышц; – наблюдение за пейзажем за

окном; – рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;

– мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее); – «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах; – вдыхание свежего воздуха; – чтение стихов; – высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

УЛЫБКА!!!
.

до критических значений. Не залезайте в "долгосрочный кредит" ваших внутренних резервов

и возможностей. Не забывайте о том, что не только Ваши подопечные, но и Вы сами в не меньшей степени нуждаетесь в помощи, заботе и внимании по защите и сбережению Вашего здоровья и психоэмоционального ресурса.

Выводы

с другим человеком можно только тем, чем сам располагаешь!

потерь. Надо быть готовым с наименьшими страданиями пройти через обиды,

измены, потери. Для этого следует приучить себя не пропускать в сферу эмоций чрезмерные раздражители, несущие боль и отрицание многих человеческих ценностей. Конечно, несчастья близких, общественные катастрофы, неудачи в работе, собственные промахи не могут не расстраивать человека. Но не следует считать такие неудачи непоправимыми катастрофами. То, что можно, следует исправить. А на нет — и суда нет, как говорят в народе.

и самые нереальные желания!
Пусть листы календаря сменяются, оставляя в

памяти яркие события года!
Пусть снежинки, тая на ладошках, дарят надежду на изменения к лучшему!
Пусть свечи, которые вы зажгли в праздничный вечер поддерживают огонь приятных эмоций все 365 дней года, а их тепло согревает сердца и души, день за днем даря улыбки! Всего вам большого и светлого...