Соматика Ханны и Метод Фельденкрайза

чтобы определить область знаний об осознанном движении. Соматика включает в себя

ряд холистических, телесно-ориентированных подходов помогающих человеку вновь обрести связь с собой, где процесс трансформации происходит через различные практики движения тела, позволяющие обрести своё психо-физическое осознание и способствует повышению уровня качества жизни в целом.

как Соматичесое обучение Ханны или Соматика Ханны. Теоретическими основами послужили

техника Александера, метод Фельденкрайза, телесная психотерапия Райха, работы Эриксона, теория стресса Селье. В 1975 году Ханна основал Институт соматических исследований в Новато, штат Калифорния, который работает и сейчас.

означает живое тело во всей его полноте. Это соединение тела,

души и разума в единое функциональное целое, которое воспринимает себя изнутри.

СО построено на том, что сома способна самостоятельно исцеляться,

регулируя и исправляя свою же деятельность.
Исправляя функции, мы восстанавливаем структуру (позвоночника, суставов и деятельность других органов).

двигательные функции, обрести большую свободу и избавиться от болей путем

выполнения медленных и осознанных движений.

на входящие воздействия и приспосабливается для работы наилучшим возможным образом.

Иногда мы оказываемся в ловушке этой адаптации и застреваем в собственных неосознанных паттернах, созданных мозгом в попытках правильно отреагировать на входящий сигнал, поступающий от совокупности нервов всего тела. И нами начинают управлять сенсомоторная амнезия (СМА) и стрессовые реакции.

появиться как внезапно, так и постепенно. Когда возникает СМА, это

значит, что мы забыли как двигаться и как ощущать свои мышцы, вы не чувствуете напряжения большинства своих мышц и не можете их расслабить.
Это адаптивная реакция нервной системы, но поскольку СМА можно научиться, ей же можно и разучиться. Вы можете не только устранить но и предотвратить СМА при помощи переобучения своей сенсомоторной системы.

как в любой телесной практике (танец, йога, пилатес, спорт и т.д.), так

и в быту (осанка, походка) и расширение своих двигательных, пластических возможностей;
Избавление от мышечного напряжения, болей и многих заболеваний, связанных с неправильным функционированием организма, вследствие СМА;
Развитие внимания, восприятия;

внутренним пространством и окружающим нас миром, что позволяет прийти к внутренней гармонии,

раскрыть свой внутренний творческий потенциал, найти путь самовыражения, освободиться как от физических, так и от эмоциональных ограничений.

боли и неприятных ощущений)
С наименьшими усилиями