Сон и сновидения

благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности

усталость, становится раздражительным и в запущенных случаях начинает видеть галлюцинации.

Сон - защитное приспособление организма, охраняющее его от чрезмерного раздражения, дающее возможность восстановить работоспособность.

любого живого организма.
1/3 жизни человек проводит во сне. Без

сна жизнь невозможна.
В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.
Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

но может преодолевать их и продолжать функционировать без сна. Однако

люди, в течение долгого времени лишенные сна, становятся все более дезориентированными и утомленными умственно и физически.
После примерно 10 дней полного отсутствия сна наступает смерть.

нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать.

На самом деле в течение сна тело регулярно шевелится, чтобы предотвратить затекание мышц.
Если мы не спим несколько дней подряд, автоматические процессы в нашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо, мозг также способен адаптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Но со временем недостаток сна приводит к раздражительности, галлюцинациям и помешательству.

Зачем надо спать?

пульса,
понижение температуры тела,
сновидения реалистичные,
Длительность 1-1,5 часа
Быстрый сон
Мышцы

сокращаются
Дыхание учащается
Учащение пульса
Повышение температуры тела
Сновидения фантастичные
Длительность 15-20 минут

сна + фаза быстрого сна.
В течение 7-8 часового ночного сна

мозг проходит циклы медленного сна, длящиеся в среднем от 1 до 1,5 часов, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна.
К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается.
Во время глубокого сна у детей повышается выработка гормона роста. В это время также происходят восстановительные процессы и заменяются мертвые клетки.

предсказаниям луны.

снеговой поляне, Печальной мглой окружена.
Но вдруг сугроб зашевелился, И кто ж из-под

него явился? Большой, взъерошенный медведь; Татьяна ах! а он реветь, И лапу с острыми когтями Ей протянул..

объяснение сновидений.
Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногда

забавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события.
Проснувшись, мы удивляемся: “Приснится же такое!” А некоторые, припоминая виденное, усматривают в нём какой-то загадочный, может быть, пророческий смысл. И пытаются найти ему истолкование.

Индии, в античной Греции и Риме; особенно пышным цветом процветала

вера в “вещие” сны в средние века.
В прошлом веке многие тёмные люди пользовались толкователями снов – “сонниками”.
Верили снам. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то. Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни. В чем причина такого совпадения?

Сны и сновидения

сновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результат оживления

во сне реально пережитого.

Сны и сновидения

Недосыпание, как и длительный сон, вредно организму. Взрослый человек в

среднем должен спать 7-8 часов. Недосыпание и длительный сон делают человека вялым, ленивым.
Сонливость - это результат переутомления, усталости, а бессонница - это признак различных болезней.

возрастом, и что люди старше 65 лет спят в среднем

не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной.
Продолжительность сна не связана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом. Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычками или психологией.

функцию, необходимы благоприятные условия.
Старайтесь ложиться спать всегда в одно

и тоже время, не ешьте много на ночь. За час до сна прекратите всякие серьёзные умственные занятия и тяжёлую физическую работу, лучше прогуляйтесь, хоть немного.
Всем, а особенно детям, спать нужно в как можно более спокойной остановке. Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а ещё лучше при открытой форточке. Не закрывайте лицо одеялом или подушкой и вообще не укрывайтесь слишком тепло.
Выполняя эти несложные советы, вы научитесь быстро засыпать, и сон ваш будет глубоким и полноценным.

бессонница.
Обычная её причина нервное переутомление, длительная напряжённая умственная работа,

иногда волнения, вызванные неприятностями, а порой и приятными переживаниями, шумные игры или чтение перед сном. Обильный ужин, большое количество жидкости, выпитой незадолго до сна, также могут вызвать бессонницу.
Лучшее средство от бессонницы – правильный режим труда и отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая нагрузка. Иногда при бессоннице бывает полезно сделать тёплую ножную ванну на ночь. Если все эти меры не помогают, нужно обратиться за помощью к врачу.

, который проявляется в том, что спящий, не пробуждаясь, встаёт

с постели и начинает бродить по дому, иногда взбирается на крышу или ходит по карнизу, проявляя удивительную ловкость в движениях. Скоро он возвращается к себе и ложится в постель. Наутро он обычно ничего не помнит о своих ночных “приключениях”.
Прежде думали, что причина подобных странствий спящего – какое-то таинственное влияние луны (отсюда и слово “лунатизм”). На самом же деле луна здесь ни причём. Люди, страдающие лунатизмом, бродят и в безлунные ночи, а иногда и во время дневного сна. Поэтому в науке принято называть такое расстройство сомнамбулизмом или снохождением .

контролирующие мышцы, остаются в состоянии бодрствования. Хождения во сне вызываются

вспышками возбуждения в отдельных участках спящего мозга, чаще всего в двигательных центрах. Бывает, что снохождение вызвано отравлением ядами глистов.
Лунатика ни в коем случае не следует пугать, надо постараться осторожно уложить его в постель или очень спокойно, тихонько разбудить. Лунатизм поддаётся лечению.

Заболевания сна

длительный сон (от нескольких дней до многих месяцев). Известны случаи,

когда летаргический сон длился годы.
И. П. Павлов наблюдал больного, который проспал 20 лет.
Одна из причин летаргии – сильное переутомление нервной системы. Бывает, что длительный сон вызывается инфекционным процессом в мозге, например эпидемическим энцефалитом.

летаргическим сном 16 лет!!!

и страшных рассказов о людях, которых похоронили заживо, не сумев

отличить их сон от смерти.
Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его смерть. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу»). Однако исследователи не рассматривают эту версию всерьёз

В наше время такие случаи исключены, так как существуют надёжные способы разрешить подобное сомнение.