Спорт на каждый день

Почему важно привить любовь к спорту
В эпоху высоких

технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.

Польза от занятий спортом:
1. Спорт укрепляет весь организм

растущего ребёнка, способствует правильному развитию сердечно-сосудистой системы, росту костной системы. Занятия повышают иммунитет, повышают сопротивляемость к сезонным простудам.
2. Спортивные занятия решают проблему гиперактивности детей, потому что происходит очень большой выплеск энергии. Дома они становятся спокойней, чем раньше, уравновешенней и рассудительней.
3. С детства ребёнок чувствует дух соревнования, потому что спорт – это всегда стремление быть лучше других, быстрее, сильней. Если спорт командный, то это стремление победить всей командой.

Детям особенно трудно долго находиться в закрытом пространстве.

Их нескончаемая энергия требует выхода, и это совершенно нормально. Главное, направить ее в нужное русло.
Попробуйте превращать любые упражнения в игру и добавлять элемент соперничества. Вот несколько вариантов:

Мини-батут. Кажется, на нем дети могут прыгать вечно!

Легкий, прочный, не занимает много места – идеальный вариант для наших обстоятельств.

Лабиринты и полоса препятствий. Тут подойдут все подручные

средства и материалы. Столы, стулья, старый ковер, коврики, велосипед – всё, что вы храните дома. Природная страсть преодолевать препятствия и проходить маршрут до конца будут мотивировать малыша идти дальше. Постепенно можно усложнять уровни и добавлять новые задания. Кстати, сюда отлично подойдут различные платформы для удержания баланса и массажные ролики – на них будет весело катиться.

Шведская стенка. Пока ребенок ростом ниже взрослых, он

пытается попасть на их уровень по высоте. Поэтому дети так любят лазить по деревьям и смотреть на всё свысока. Стенка не займет много места, но будет большой отрадой для детей. Дополните ее турником и кольцами – займете детей на долгое время!

Беговая дорожка. Благодаря современных технологиям, беговые дорожки сейчас

стали настоящими умными помощниками любителей бега. Большое количество программ тренировок, замер показателей, эргономичные и безопасные покрытия – всё это теперь в нашем распоряжении. Есть и совсем компактные модели, которые поместятся в небольшой квартире.

Велотренажер. Занимает еще меньше места, но при этом

очень эффективен для тренировок. Подойдет как любителям, так и профессионалам. Не беда, если у вас недостаточно розеток, - есть модели с автономным питанием, которые запускаются за счет ваших движений. Хороший стимул не останавливаться! К тренажеру можно подключить компьютер и соревноваться с другими через специальные приложения

нагрузки можно регулировать. Занимает мало места в сложенном состоянии.

тренировку более эффективной (а ведь есть гантели весом 15 и

даже 22,5 кг!). Работа с гантелями отлично подходит для функциональных тренировок и для тех, кто хочет проработать определенные мышцы.

упражнений. Можно выбрать вариант для себя по степени натяжения, длине

и конфигурации.

Умение держать баланс на месте, а также работа на нестабильной

опоре помогают нам лучше подготовиться к быстроменяющимся условиям, которые ждут нас в движении.

построена только на его использовании. Незаменим для любителей фитнеса и

пилатеса.

от 1 до 20 кг. Используется для тренировок мышц-стабилизаторов и

корсетных мышц. Медбол создает сопротивление на протяжении всего движения. Один из любимых снарядов в кроссфите.

отгадку»




















Я спешу на тренировку,
В

кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный пояс нужен мне,
Ведь люблю я … (каратэ)

В этом спорте игроки Все ловки и высоки. Любят в мяч они играть И в кольцо его кидать. Мячик звонко бьет об пол, Значит, это…(баскетбол)

Соберем команду в школе
И найдем большое поле. Пробиваем угловой –
Забиваем головой. И в воротах пятый гол!
Очень любим мы … (футбол)

Здесь команда побеждает,
Если мячик не роняет. Он летит с подачи метко
Не в ворота, через сетку. И площадка, а не поле
У спортсменов в … (волейболе)

В честной драке я не струшу,
Защищу двоих сестер.
Бью на тренировке грушу,
Потому что я... (боксер)

Какие ещё виды спорта вы знаете?

спортивное оборудование. Подумайте, каким видом спорта занимается каждый спортсмен.

спорта по силуэту»

кроссворд.
По горизонтали
2. Спортивный бег по пересеченной местности.
4.

Партия игры в теннисе.
5. Мяч ногами бьём – футбол, а руками?
6. Поднимает тяжести от пола.
7. Их используют при игре в боулинг.
10. Ручные ускорители байдарок, каноэ и других безмоторных лодок.
По вертикали:
1. В этом виде спорта выполняют различные
акробатические упражнения на спортивных снарядах.
3. Что стремится установить спортсмен на соревнованиях?
8. Игра отличная футбол, уже забили первый.
9. Для этой спортивной игры обязательно нужна корзина.
10. Их защищает вратарь.
11. Начало дистанции – это «старт», а конец ее?
12. Как называется площадка для бокса?

– широкое понятие, подразумевающее разнообразные передвижения и тренировки без установки

на достижение определенного результата.