Спринт. Подготовка

все вот это)
Ориентирование на соревновательной скорости (НЕ МЕДЛЕННОЕ!!!)
Особое внимание –

на тренировки на картах. Все тренировки на картах помогают
Тренировки на самых сложных из доступных карт, желательно на позволяющих отработать похожие приемы
Устраивайте мини-соревнования сами с собой, с друзьями, с известно слабейшими соперниками (обогнать в 2 раза! Взять в 2 раза больше КП за то же время!)

возможные перегоны и все возможные варианты на этих перегонах (RunningWild):

https://www.youtube.com/watch?v=oIh16gR8Wug, http://3drerun.worldofo.com/2d/runningwild.php
Продумать возможную установку искусственных ограждений
И все равно провести базовые тренировки снаружи!

Bergman): https://prezi.com/6irduigylyiy/technical-training-for-sprint-orienteering/