Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Степ-аэробика
Содержание
- 1. Степ-аэробика
- 2. Историческая справка о степ -аэробикеИзобрела ее около
- 3. Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали
- 4. Степ аэробика проводится со специальными платформами «степами».
- 5. Таким образом степ-аэробика это танцевальные занятия при
- 6. При желании такую платформу с можно сделать самим или взять для занятий удобную и устойчивую скамейку
- 7. Движения в степе просты и подходят для людей разного возраста и разной физической подготовленности
- 8. Степ-аэробика великолепно улучшает фигуру, в особенности форму голени, бедра и ягодиц.
- 9. Несколько правил степ-аэробикиПодъем на платформу надо осуществлять
- 10. Установлено, что за одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная
- 11. Однако у нее есть существенный минус. Степ-аэробика
- 12. Слово Стретчинг в переводе с английского - потягивание, вытяжение.
- 13. Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в
- 14. Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую
- 15. А теперь к практике!
- 16. Скачать презентанцию
Историческая справка о степ -аэробикеИзобрела ее около 10 лет назад американка Джин Миллер, известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и ускорения выздоровления приспособила для тренировок... ступеньки
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Ритмичные подъемы и спуски по ступенькам дали такой замечательный результат,
что Джин, выздоровев, немедленно приступила к созданию нового вида аэробики,
который получил название «Степ-аэробика».
Слайд 4Степ аэробика проводится со специальными платформами «степами». Высота которых для
начинающих 15 см, 30 см, ширина 50 см.
Слайд 5Таким образом степ-аэробика это танцевальные занятия при помощи специальной платформы.
На нее надо подниматься и опускаться под музыку, в сочетании
с танцевальными движениями
Слайд 6При желании такую платформу с можно сделать самим или взять
для занятий удобную и устойчивую скамейку
Слайд 7Движения в степе просты и подходят для людей разного возраста
и разной физической подготовленности
Слайд 9Несколько правил степ-аэробики
Подъем на платформу надо осуществлять за счет ног
а не спины
Ступни ставить на платформу полностью
Спину всегда держать прямо
Не
делать резких движений, а также движений одной и той же ногой или рукой больше одной минуты
Слайд 11Однако у нее есть существенный минус. Степ-аэробика перегружает коленные и
тазобедренные суставы. А это риск травмы для многих людей, страдающих
от нехватки кальция.
Слайд 13Библейская мудрость гласит: 'Тело есть храм, в котором живет святой
дух'. Естественно, что форма 'храма' должна соответствовать своему внутреннему содержанию.
Степ-аэробика дает возможность совместить развитие внутреннего и внешнего облика человека.
Слайд 14Каким образом? Выбирая для упражнений свою любимую музыку, вы заботитесь
о пище для души, а выполняя под нее физические упражнения,
приводите в движение, а следовательно, заставляете жить свое тело.
