Стресс

действие какого-либо фактора внешней среды.

Г. Селье определял стресс как

совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных на действия чрезвычайно сильных или длительно действующих раздражителей (стрессоров).

что больше вынести не в состоянии
Первичный шок
Реакция тревоги
Стадия резистентности
ЭУСТРЕСС
Стадия истощения
Вторичный

шок

ДИСТРЕСС

I

II

III

дискомфорт. Появляются боли в шее или урчание в желудке, сжимаются

челюсти, начинает болеть голова.
Фактически любая часть нашего организма может проявить себя неприятными ощущениями.

надпочечников. Эти гормоны действуют как мощные стимуляторы, ускоряющие рефлексы, увеличивающие

частоту сердцебиений, повышающие кровяное давление и уровень сахара в крови и усиливающие весь обмен веществ. В результате улучшаются кратковременные возможности и деятельность организма.

(-) Но, если все это не переходит мгновенно в действие, долговременные последствия могут включать нарушения:
сердечно-сосудистые (сердечные заболевания и приступы);
почечные, вызванные повышенным кровяным давлением;
регуляции уровня сахара в крови, ведущие к диабету и гипогликемии.

интенсифицируют обмен веществ, тем самым, увеличивая скорость, с которой энергия

может быть усвоена и превращена в психическую активность.

(+) Поступление в кровяное русло холестерина из печени. Это способствует дальнейшему повышению энергетического уровня, обеспечивая работу мышц.

(-) Но, если допустить слишком длительное усиление обмена веществ, это приведет к истощению, потере веса и, в конечном счете, к физическому коллапсу.





(-) Но постоянно растущий уровень холестерина в крови тесно связан с возрастающим риском артериосклероза (уплотнением артерий), главным фактором при сердечных приступах.

желудка, с тем, чтобы она могла быть использована легкими и

мышцами. При этом полость рта настолько высыхает, что слюна перестает поступать в желудок.
(+) Ощущения становятся более острыми, и психическая деятельность улучшается способствуя усилению кратковременного функционирования.

(-) Но затянувшееся свертывание пищеварения может привести к заболеваниям желудка и расстройствам всего тракта, особенно если мы вводим пищу в систему, не желающую ее принимать.










(-) Но, достигнув определенного предела или слишком затянувшись по времени, действие этих эффектов обращается в свою противоположность, активно угнетая сенсорные и психические реакции.

ослаблению аллергических реакций, которые могли бы мешать дыханию.

(+) Кровеносные сосуды

сужаются, и кровь уплотняется. Благодаря этому она течет медленнее и в случае ранений свертывается быстрее.

(-) Но это же понижает защитные реакции организма по отношению ко всем видам инфекции (и возможно, даже раку) и может увеличить риск возникновения язвы желудка.



(-) Но сердце должно работать с большим напряжением, чтобы продвигать сгустившуюся кровь через сузившиеся артерии и вены. При этом возрастают и нагрузка на сердце, и вероятность возникновения тромбов, что увеличивает риск сердечных заболеваний и приступов.

организационный опыт;
-малоподвижный образ жизни, низкий уровень физического развития, низкий уровень

умственной и физической работоспособности;
-комплекс неполноценности, когда человек неоправданно занижает свои возможности, низкая самооценка;
-наличие вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических или токсических веществ;
-низкая коммуникабельность, неумение найти общий язык с окружающими;
-неумение отдыхать, отвлекаться от работы, отсутствие интересов, кроме работы.

дыхание;
напряжение мышц;
зубная боль и т.д.

запоминания;
ошибки мышления;
отсутствие уверенности в себе;
суматошные мысли, смятение;
затруднения в

принятии простых решений;
полная паника и т. д.

ситуации;
конфликты;
увеличение числа выкуриваемых сигарет;
потребление большего количества алкоголя

или других ПАВ, лекарств;
появление навязчивых движений.