Слайд 1Структурно-функциональная классификация видов спорта
Виды
спорта
Циклические – преодоление препятствий
Спортивные противоборства –
преодоление противодействий соперников
Ациклические –
взаимодействие
со спортивными
снарядами
Основа классификации видов спорта (В.С. Фомин и соавт., 1984) - режим взаимодействия спортсмена
с объектом спортивной деятельности и структура движений
Слайд 3Движения:
Циклические – непрерывное выполнение стереотипно повторяющихся циклов, состоящих из простых
по структуре движений
Ациклические – стереотипная программа разнообразных двигательных актов (гимнастика,
акробатика, фигурное катание и др.)
Стереотипные (стандартные)
Качественного значения – оцениваются в баллах
Количественные – оцениваются в кг, м, сек
Слайд 4Ациклические – стереотипная программа разнообразных двигательных актов
Собственно-силовые (тяжелая атлетика)
Скоростно-силовые (прыжки,
метания)
Прицельные (стрельба)
Ситуационные (нестандартные):
Спортивные игры
Единоборства
Кроссы
Слайд 5Циклические виды спорта
Непрерывное выполнение стереотипно повторяющихся циклов одних и тех
же фаз движений.
Все фазы движений в каждом цикле повторяются в
стандартной последовательности.
Последняя фаза очередного цикла является первой фазой последующего.
Двигательный навык по структуре относительно простой
Слайд 6Физиологическая основа циклических видов спорта (ЦВС) — ритмический двигательный рефлекс
Общее для всех ЦВС - рефлекторная связь каждого двигательного цикла
с предыдущим (сгибание-разгибание).
Далее ЦВС делятся в зависимости от развиваемой мощности и скорости преодоления дистанции.
Слайд 7Циклические виды спорта
характеризуются:
Большим напряжением энергетического компонента:
- с увеличением зоны относительной
мощности уровень аэробной производительности снижается;
- с увеличением зоны относительной мощности
возрастает удельный вес анаэробной производительности организма.
Напряжение психического и нейродинамического компонентов менее выражено.
Слайд 8Циклические виды спорта
Зоны мощности
Дистанции
л/а бег - 400-1500 м
плавание - 100-400
м
велогонки - 1000-1300 м
коньки - 500-3000 м
л/а бег - 100,
200 м
плавание -25, 50 м
велогонки – 200 м
л/а бег - 20км и бол.
плавание - 3 км и бол.
велогонки - 50 км и бол.
лыжные г. - 15 км и бол.
л/а бег - 3, 5, 10 км
плавание - 1,5 км
велогонки - 10-20 км
коньки - 5-10 км
лыжные гонки - 5,10 км
максимальная
короткие
субмаксимальная
большая
умеренная
средние
длинные
сверхдлинные
Слайд 9Циклические упражнения по предельному времени работы
по зонам относительной мощности:
Максимальная (до
10-30 сек)
Субмаксимальная (30-40 сек – 3-5 мин)
Большая (от 5-6 мин
до 20-30 мин)
Умеренная (от 30-40 мин до неск. часов)
Слайд 10Логарифмическая кривая зависимости рекордной скорости (v) на разных дистанциях от
времени (t) прохождения этой дистанции (по В.С.Фарфелю)
Участки «перелома»
кривой соответствуют временным границам между физиологическими зонами мощности циклических упражнений
Слайд 11Циклические движения
в зоне максимальной мощности:
Слайд 12Схема удовлетворения кислородного запроса в зоне максимальной мощности
Потребление кислорода, возрастающее после работы, далеко от максимального (и от
минутного кислородного запроса).
Кислородный долг (заштрихованная область) составляет около 95%.
Слайд 131-я зона – зона максимальной мощности
Характерна максимальная скорость движения путем
отталкивания от опоры.
Короткие дистанции, преодолеваемые с максимальной мощностью (бег на
100-200-400 м, плавание 25-50 м, велогонки – 200 м).
Слайд 141-я зона – зона максимальной мощности
Энергообеспечение протекает за счет анаэробного
пути.
За короткое время КРС не выходит на высокий уровень функционирования
и образуется
кислородный долг = 10-15 л.
Для тренировки анаэробных механизмов энергообеспечения рекомендуется бег (100-200м), плавание (30 м), велогонка (200 м).
Слайд 151-я зона – зона максимальной мощности
Максимальная скорость достигается через 5-6
сек.
Максимальная ЧСС – через 21 мин.
Основная нагрузка – на ЦНС.
Задействована
анаэробная система энергообеспечения (АТФ и КФ хватает только на 5-6 сек работы).
Возникает утомление мышц и невозможность работать в максимальном темпе.
Слайд 16Циклические движения
в зоне субмаксимальной мощности:
Слайд 172-я зона – зона субмаксимальной мощности
Время работы – 30 сек-3-5
мин.
Средние дистанции (бег на 800-1500 м, плавание на 100-400 м,
велогонки на 1-3 км, гребля на 500-1000 м).
Энергообеспечение за счет анаэробных механизмов (на 60-70%) с присоединением гликолитических процессов (АТФ-КФ + гликоген).
Подключается и аэробный механизм.
Легочная вентиляция достигает 180 л в мин, потребление кислорода – 56 л в мин.
Кислородный долг (до 25 л) не компенсируется.
Уровень молочной кислоты – до 10 ммоль на л.
Ацидоз приводит к ухудшению работы ЦНС.
Слайд 18Схема удовлетворения кислородного запроса в зоне субмаксимальной мощности
Потребление кислорода достигает своего максимума на 4-й минуте работы –
оно еще далеко от минутного кислородного запроса.
Слайд 192-я зона – зона субмаксимальной мощности
Основная нагрузка – на кардио-респираторную
систему – направлена на ликвидацию кислородного долга.
Длительное возбуждение нервных центров
приводит истощению ЦНС.
Снижаются запасы АТФ, КФ и гликогена в миокарде и скелетных мышцах.
Дыхательный и метаболический ацидоз.
Слайд 20Циклические движения
в зоне большой мощности:
Слайд 21Схема удовлетворения кислородного запроса в зоне большой мощности
Потребление
кислорода после врабатывания продолжает незначительно увеличиваться, приближаясь к максимальному, но
еще отстает от кислородного запроса
Слайд 223-я зона –
зона большой мощности
Время работы от 5
до 40 минут, скорость движения, ускорения и сила инерции –
ниже.
Длинные дистанции (бег на 3-10 км, плавание на 1,5 км, велогонки на 10-20 км, гребля на 1,5-2 км).
Энергообеспечение смешанное (АТФ, КФ, гликоген, глюкоза).
Аэробные механизмы (на 70-90%), а в начале длинных дистанций – анаэробные механизмы.
Высокие требования к КРС: потребление кислорода – 56 л в мин, ЧСС 170-190 уд.в мин.
Кислородный долг ниже - около 15 л.
Уровень молочной кислоты – до 4-6 ммоль на л.
Напряжение гуморальных механизмов регуляции (надпочечники и др.).
Слайд 23Схема удовлетворения кислородного запроса в зоне умеренной мощности
Потребление кислорода соответствует запросу – он меньше, чем МПК. Кислородный
долг незначительный
Слайд 24Циклические движения
в зоне умеренной мощности:
Слайд 254-я зона –
зона умеренной мощности
Время работы - 1-3
часа, скорость меньше.
Сверхдлинные дистанции.
Энергообеспечение – аэробное.
Анаэробные механизмы – при
рывках и на финише.
После исчерпания АТФ, КФ и гликогена используются жиры.
Кислородный долг небольшой - около 3-5 л.
Истощение углеводных запасов (уровень глюкозы в плазме крови до 40-50мг%.
Обильное потоотделение – нарушение водно-солевого баланса.
Ухудшение работы ЦНС (нарушение координации движений, обмороки).
Слайд 26Ациклические виды спорта
Гимнастика,
слалом, акробатика,
фигурное катание,
прыжки в воду
Легкая атлетика
многоборья,
биатлон,
триатлон и др.
Тяжелая атлетика,
метание молота,
толкание ядра
Прыжки в высоту
и длину,
метание
копья
и др.
Многоборья
Композиционные
Сложно-
координационные
Скоростно-
силовые
Преимущественно
силовые
Одномоментные
Слайд 27Ациклические виды спорта
Отсутствие цикличности движений.
Наличие четко выраженного начала и конца
выполнения спортивных упражнений.
Различная по сложности структура специально вырабатываемых упражнений,
отличных от естественных движений.
Двигательные навыки реализуются:
как единый и непрерывный комплекс
со строгой последовательностью элементов движений;
- или как совокупность последовательно выполняемых физических упражнений, объединенных в общую композицию переходными связками
Слайд 28Ациклические виды спорта
характеризуются:
Морфофункциональным совершенствованием отдельных физических качеств и их сочетаний.
Меньшим
напряжением энергетического компонента (за исключением, многоборья).
Напряжением психического и нейродинамического компонента.
Слайд 29Одномоментные ациклические виды спорта
Непрерывность и целостность выполнения упражнений.
Относительно простой двигательный
навык реализуется как единый акт со строгой последовательностью его фаз.
Преимущественное
совершенствование отдельных физических качеств и/или их сочетаний.
Энергетический компонент деятельности не изменяется.
Важны психический и нейродинамический компоненты деятельности.
Слайд 30Одномоментные ациклические преимущественно силовые виды спорта
(тяжелая атлетика, метание молота, толкание
ядра)
Слайд 31Одномоментные преимущественно силовые ациклические виды спорта
Их структурной особенностью является необходимость
развития максимального мышечного напряжения:
- равного весу штанги;
- равного усилию, необходимого
для преодоления инерции массивного метаемого снаряда (молот, ядро).
Слайд 32Одномоментные преимущественно силовые ациклические виды спорта
Упражнения выполняются без переходных связок
(одномоментно) и исключительно в анаэробном режиме с натуживанием и задержкой
дыхания.
Совершенствуется мышечная сила.
В связи с кратковременностью упражнений и наличием перерывов между ними нет существенного совершенствования аэробных и анаэробных механизмов энергообразования.
Слайд 33Одномоментные преимущественно силовые ациклические виды спорта
Вырабатываются достаточно сложные координационные навыки,
связанные с пространственными и временными параметрами движений, обеспечивающие:
- качество толчка
и рывка в поднятии штанги,
прицельную дальность броска в метании молота или толкании ядра.
Слайд 34Ациклические одномоментные
скоростно-силовые виды спорта
Основное свойство структуры движений –
- достижение максимальной скорости прямолинейного или вращательного движения массы собственного
тела с целью создания потенциальной энергии, необходимой для последующего прыжка или метания снаряда.
Слайд 35Ациклические одномоментные скоростно-силовые виды спорта
Совершенствование преимущественно комплекса двигательных качеств –
скорости, силы и ловкости.
Совершенствование статокинетической устойчивости организма, обеспечивающей адекватность оценки
и управления положения тела в пространстве.
Нагрузка на энергетический компонент деятельности незначительна (также, как и в преимущественно силовых видах спорта).
Слайд 36Композиционные ациклические
виды спорта
Структура двигательных актов отличается значительной сложностью.
Композиция спортивных
упражнений состоит из комплекса двигательных актов или из стандартного комплекса
отдельных видов спорта (многоборья).
Характеризуются последовательным выполнением нескольких двигательных актов (навыков), которые объединяются переходными связками или паузами в целостную композицию спортивного упражнения.
Слайд 37Сложно-координационные ациклические
композиционные виды спорта
(гимнастика, акробатика, фигурное катание, слалом, синхронное
плавание, прыжки в воду)
Слайд 38Ациклические композиционные сложно-координационные виды
Основное свойство структуры - многообразие сложно-координированных двигательных
элементов, которые связаны с навыками ориентировки и управления положением тела
(особенно без опоры) в пространстве и во времени.
Структура движений в этой группе спорта способствует совершенствованию многих физических качеств, особенно ловкости и гибкости.
Скоростно-силовые качества при этом реализуются в соответствии с программой двигательного элемента (не до максимума).
Слайд 39Ациклические композиционные сложно-координационные виды
Существенно расширяются функциональные возможности вестибулярной и суставно-мышечной
сенсорных систем, которые обеспечивают высокий уровень статокинетической устойчивости организма.
Работа
выполняется (как правило) в анаэробном режиме энергообеспечения, но нагрузка на энергетический компонент не достигает высокого уровня.
Слайд 40Многоборья -
- композиционные ациклические
виды спорта
(легкоатлетическое многоборье, биатлон, триатлон и
др.)
Слайд 41Многоборья - ациклические композиционные виды спорта
Представляют собой композицию, состоящую
из видов спорта, часть которых (большая) относится к ациклическим и
(небольшая часть) - к циклическим видам спорта.
Совершенствуется энергетический компонент деятельности, т.е. аэробная и анаэробная производительность.
Слайд 42Спортивные противоборства
Фехтование,
бадминтон
Бокс, борьба
самбо,
дзюдо и др.
Футбол, хоккей,
водное поло,
гандбол,
баскетбол
Волейбол,
теннис
Прямые
Единоборства
Спортивные
игры
Опосредованные
Зональные
Смешанные
Слайд 43Спортивные противоборства
Реализация одного из многочисленного арсенала двигательных навыков (технических приемов)
происходит в зависимости от поведения соперника и действий партнеров (т.е
на основе прогнозирования собственных действий спортсмена)
Характерен вероятностный
принцип реализации
индивидуальных возможностей спортсмена.
Объект деятельности
– это соперник, альтернативно
преследующий одинаковую цель.
Слайд 44Спортивные противоборства
Энергетический компонент совершенствуется по- разному
Двигательный
компонент
совершенствуется,
но дифференцированно
в зависимости
от конкретного вида спорта.
Слайд 45Существенное совершенствование психического
и нейродинамического компонентов
спортивной деятельности
(обусловлены вероятностным принципом
реализации технических приемов).
Нейродинамический компонент
характеризуется повышением уровней
возбудимости, подвижности и
устойчивости корковых процессов, а также
совершенствованием механизмов регуляции
вегетативных функций).
Спортивные противоборства
Слайд 46Спортивные единоборства
Необходим большой арсенал двигательных навыков, которые обеспечивают эффективность и
нападения, но и защиты.
Качество и своевременность реализации того или иного
навыка зависят от точности прогнозирования своих действий.
Совершенствование не только отдельных физических качеств (силы, скорости, ловкости или гибкости), но и психических функций, связанных с прогнозированием действий и принятием решений в условиях дефицита времени.
Слайд 47Спортивные единоборства
Совершенствование нейродинамического компонента двигательной деятельности;
Значительно возрастают функциональные возможности энергетического
компонента деятельности, особенно, анаэробной производительности организма спортсмена
Слайд 48Прямые единоборства
(бокс, борьба, самбо, дзюдо)
Из физических качеств наибольшего развития достигают
скорость, сила и ловкость.
Совершенствуются быстрота и точность реакции, специфическое
чувство дистанции.
Структура движений определяется контактом соперников, необходимостью развивать значительное мышечное напряжение и быстроту движений.
Учитывается весовая категория соперников, т.к. важную роль играет масса тела спортсмена.
Слайд 49Прямые единоборства
Совершенствование психических функций, связанных с прогнозированием в режиме дефицита
времени (реакции эктраполяции и антиципации).
Выполнение упражнений в зоне субмаксимальной
мощности с наличием переходных связок, пауз и перерывов между раундами способствуют повышению анаэробной производительности организма спортсменов.
Слайд 50Опосредованные единоборства- (фехтование, бадминтон)
Контакт между соперниками осуществляется посредством снарядов.
В структуре
деятельности преобладают прицельные движения.
Величина мышечных усилий существенно меньше, чем в
прямых единоборствах.
Большая продолжительность тренировочных и соревновательных нагрузок способствует повышению аэробной и анаэробной производительности организма спортсмена.
Необходимо эффективное прогнозирование действий и реализация двигательных навыков, требующих точности и быстроты движений (в нападении или защите).
Слайд 51Спортивные игры
В спортивных играх участвуют группы (команды) противоборствующих спортсменов, что
усложняет и изменяет структуру их игровой деятельности.
Спортсмен контролирует и учитывает
действия не только соперников, но и партнеров, выступающих в различных амплуа.
На структуру двигательной активности значительное влияние оказывает относительно большое полезное пространство (спортивная площадка, футбольное поле и др.).
Скоростной бег, как правило, сочетается с выполнением сложно-координированных двигательных актов (технических приемов).
Слайд 52Зональные спортивные игры:
(теннис, волейбол)
Слайд 53Зональные спортивные игры
Зоны деятельности спортсменов ограничены за счет разделения спортивной
площадки на две равные части с помощью сетки, а также
вследствие закрепления игроков на определенном участке площадки.
В двигательной активности преобладает реализация разнообразных сложно-коордированных двигательных навыков (технических приемов), связанных с приемом и передачей мяча, нанесением удара по мячу из различных «стандартных» и «нестандартных» положений.
Значительное развитие разнообразных физических качеств: скорости и ловкости движений, а в волейболе – прыгучести.
Слайд 54Зональные спортивные игры
Переменный характер интенсивности нагрузок на протяжении длительного периода
игры предъявляет повышенные требования к согласованности аэробных и анаэробных механизмов
энергообразования.
Значительное напряжение психических функций обеспечивает:
оперативный анализ игровой ситуации,
прогнозирование собственных действий,
принятие решения о выборе адекватного технического приема (двигательного навыка),
быстроту и точность двигательных реакций на завершающем этапе его выполнения.
Слайд 55Смешанные спортивные игры:
(футбол, хоккей, баскетбол, гандбол, водное поло)
Слайд 56Смешанные спортивные игры
Выполнение обширного арсенала заранее выбранных технических приемов (двигательных
навыков), выбор и реализация которых определяется оперативным анализом игровой ситуации
– это общая структурная особенность двигательной деятельности в этих видах спорта.
Двигательные навыки:
прием и передачи мяча,
выполнение ударов по воротам,
выполнение штрафных ударов и других операций.
Слайд 57Смешанные спортивные игры
Важную роль играют действия без мяча, связанные с
оперативным прогнозированием изменений игровой ситуации (выход на «свободное» место в
предполагаемую точку падения мяча и др.).
Большое пространство спортивной площадки (футбольного поля), без разделения на зоны соперников обусловливает значительные суммарные расстояния, пробегаемые спортсменами в виде коротких отрезков с субмаксимальной и максимальной скоростью.
Слайд 58Смешанные спортивные игры
Существенное совершенствование всех компонентов спортивной деятельности:
- двигательного
(преимущественно скоростно-силовых качеств и ловкости).
– психического (оперативный анализ быстро изменяющейся
ситуации, прогнозирование, выбор и принятие решения, психическая реализация действий и другие функции),
- нейродинамического (повышение уровней возбудимости, подвижности и устойчивости корковых процессов, а также напряженности вегетативной регуляции),
- энергетического (аэробной и особенно анаэробной производительности организма),
Слайд 59Потребление кислорода (заштрихованная площадь) и кислородный долг при работе, характеризующейся
истинным (А) и кажущимся (Б) устойчивым состоянием
