Тақырып: Омега көп қанықпаған май қышқылдары

Орындаған: Құраманқұлова А.Ш.
Қабылдаған: Сәрсенбаева
Топ: 08-025
Факультет: ЖМ

Тақырып: Омега көп қанықпаған май қышқылдары

тізбегі бар. Бұл қышқылдарға жалпы қабылданған тривиалдық немесе жүйелік атаулары

қалыптасқан.

Май қышқылы

қанықпаған май қышқылдары полиқанықпаған май қышқылдары деп аталады.
Көп қанықпаған

май қышқылдары әдетте бөлме температурасында сұйық күйде кездеседі. Сондықтан оларды сұйық май деп атайды.
Олардың көбі өсімдік тектес: жүгерілік, күнбағыстық ғана емес жануар тектес түрлері де кездеседі, балық майы.

Көп қанықпаған май қышқылдары

етеді. Жоғарғы энергетикалық молекула болғандықтан жасушада болатын барлық процестерге соның

ішінде жасушалық алмасуға қытысып, жасуша ішіне бөгде заттардың енуіне кедергі бола алады.
Омега көп қанықпаған май қышқылдары (линоль, линолен) витамином F деп те аталады. Көбінде бұл майлар өсімдік майларында, миндальда, орман жаңғағында, сояда, күнбағыста, қияр дәндерінде асқабақта кездеседі.

май қышқылдарына жатады. Олар ағзадағы холестериннің тез өтқышқылына айналып ағзадан

шығарылуына әсер етеді. Қан тамыр қабырғаларының тығыздап, олардың элестикалық қасиетін көтеріп атероскелероздың алдын алады. Витаминов В, В6, холина алмасуына қатысып, нервтік импульстардың орталыққа, перефериялық нерв системасына өтуін жақсартады. Тәуліктік қажеттілігі — шамамен 1-2 г.
Линоль клетка мембранасың құрылымын жақсартып оған серпімділік қасиет береді.
Линоленовая кислоты , біріңғай салалы бұлшықеттерге стимуляциялық әсер ететін простагландиндер синтезіне қатысады.

майларында көптеп кездеседі. Адам организмінің әртүрлі системеларына кең түрде әсер

етеді. Омега-6 пен бірге алмастырылмайтын яғни организмде синтезделмейтін, міндетті түрде ағзаға сырттан келетін тағаммен түсіп тұруға тиісті май қышқылдарының қатарына жатады. Омега-3 организмге жетіспегенде жүрек және қан тамыр аурулары дами түседі, себебі Омега-3 жетіспеушілігі төмен тығыздықтағы холестериннің қан тамыр қабырғасында пайда болуына, ал ол атеросклероздық қабыршақ пайда болуна ықпал жасайды. Теңіз және өсімдік майлары мидың жұмысын жақсартады.

көптеп кездеседі ). СН-(CH)-CH=CH-R
ХИМИЯЛЫҚ ФОРМУЛАСЫ

конфигурациялы(таға тәрізді). Цис конфигурацияның арқасында химиялық реакцияда жақсы байланысады және

көлемі үлкен болып табылады.Осы олардың ең басты кемшілігі болып жарықта табылады,сондықтан олар жарықта ауамен қатынаста тез тотығып кетеді. Сондықтан өндірістік өңдеуде оларды гидрогенизациялайды, оның нәтижесінде КҚМҚ тұрақты транс формаға айналады. Осындай жолмен ұзақ қуырғанда құртылмайтын және ұзақ сақталатын маргарин майы алынады. МАРГАРИН МАЙЫН СОЛ СЕБЕПТІ ПАЙДАЛАНБАҒАН ЖӨН! Олар зиянды, жұрек қантамыр ауруларына алып келеді.

Цис-конфигурация.
Транс-конфигурация.

төмендетіп, инфаркттың себебі болып табылатын тромбтардың пайда болуының алдын алады.

Балық майы жүрек қығысының бұзылыстарының алдын алады, қалыпты жүрек соғысын қалыптастырады. Балық майының көп дозада ( 10 г дейін ) қабылдау стенакардия жиілігін айтарлықтай төмендетеді.

Кардиологиялық тәжірбие

сапалақ құрамы да маңызды. Тағам рационынна кіретін барлық астың құндылығының

30% құрауы тиіс. 2000 Ккал тағам құндылығында ол 67 грамм болады.
Қаныққан және полиқанықпаған (омега-3 и омега-6) и моноқанықпаға (омега-9) 10% болуы керек ( 22 г нан ). Омега-3 және омега-6 ара қатынасы 1:1 ден 1:4ге дейін болуы керек.
Көбінде бұл майлар өсімдік майларында, миндальда, орман жаңғағында, сояда, күнбағыста, қияр дәндерінде асқабақта кездеседі

Қөп қанықпаған май қышқылдарын пайдалануға ұсыныс

Құрамындағы май түрлеріне аса назар аударған жөн. Омега-6сы бар препараттарды

пайдаланбау керек, себебі қалыпты рационның өзінде олар жеткілікті. Балық құрамындағы майлар ағзада тұрақсыз болып келеді, ағзада ыдырағанда уытты заттар түзуі мүмкін. Сондықтан балық майлары капсула түрінде жасалып жарық және ауа өткізбейтін қаптамаларда сақталуы тиіс. Балықтың қандай бөлімінен алынатынын білгеніңіз жөн. Жақсы өндіруші балық бауырынан емес балық бұлшықетінен алынған майларды пайдаланады. Сондықтан сатылымдағы барлық препараттардың ішінде «Омега-3» Компании NSP препараты ерекшеленеді. Омега-3 NSP препараты 60 капсуладан тұрады.
Бір капсуланың құрамыт: Эйкозопентандық қышқыл (ЭПҚ)- 180 мг. Докозогексаендық қышқыл (ДГҚ) – 120 мг. тәулігіне тағаммен бірге 2-3 рет қабылдаған жөн.

Омега-3 препараттары

полиқанықпаған май қышқылдары және басқада қанықпаған май қышқылдары кездеседі.
Омега 3/60:

-дамуды тұрақтандырып мидың жұмысын жақсартады; -жүрек қантамыр жүйесіне профилактикалық түрде әсер етеді; -атеросклероз аурулары кезінде ,Альцгеймер ауруларында , гипертониялық ауруларда, қант диабетінде ревматизмде және подаграда; -Псориаз , экзема, аллергиялық дистрофиялық тері өзгерістері сияқты аурулар кезінде сиптомдарды түсіруге қолданылады.
Қолданылуы : тағамдық қоспалар түрінде 1—2 капсуладан тағам қабылдаудан жарты сағат алдын пайдаланылады .
Ескертпе : Балық және балық өнімдеріне аллергиясы бар адамдар алдын ала дәрігер нұсқауымен пайдалануы тиіс.
Құрамы: ЕРҚ (эйкозапентаендік қышқыл) 300 мг,
ДГҚ (докозагександық қышқыл) 200 мг,
Басқа омега-3 май қышқылдары 100 мг,
Витамин Е (1 ME).

Омега 3/60 препараты