Техника классического танца. Комплекс упражнений на развитие выворотности стоп

дополнительного образования. ДООП «СОЛИСТ»

что ноги как бы вывернуты вовне (отсюда термин «выворотность»). Речь

идет не о том, чтобы повернуть только ступни носками в разные стороны, повернута должна быть вся нога начиная с бедренного сустава. Поскольку это возможно только при достаточной гибкости, танцовщик должен упражняться ежедневно и подолгу, чтобы научиться без усилий принимать необходимое положение.

Танцовщик может при этом двигаться из стороны в сторону, оставаясь

лицом к зрителю.

ногу в воздух значительно выше, не нарушая равновесия тела. Когда

нога вытянута в выворотном положении, бедра остаются на одном, горизонтальном уровне. Если же танцующий не обладает выворотностью, то ему приходится поднимать одно бедро, чтобы дать ноге возможность двигаться вверх, и при этом равновесие нарушается. Таким образом, выворотность дает максимальную свободу движений при максимальном соблюдении равновесия.

более привлекательными.

на полу прямую линию.

одна от другой на длину ступни (т.е. примерно на 33

см).

пятка одной ступни соприкасается с серединой другой ступни (т.е. одна

стопа наполовину закрывает другую). Эта позиция в настоящее время используется редко.

расстоянии одной стопы (33 см). Пятка одной ступни должна находиться

прямо перед носком другой; таким образом вес распределяется равномерно.

плотно прилегают одна к другой.

позиции выполняются, стоя обеими ногами на полу и с прямыми

коленями. Далее возникают различные варианты: можно сгибать одно или оба колена (pliés), отрывать одну или обе пятки (при вставании на пальцы), поднимать одну ногу в воздух (колено может быть прямым или согнутым), отрывать от земли, принимая одну из позиций в воздухе.