Техника обучения скоростного поворота в плавании

Олег Владимирович инструктор-методист МАУ СШОР Советского района - Глушкова Светлана

Юрьевна
г. Советский 2019 г.

Муниципальное автономное учреждение
«Спортивная школа олимпийского резерва Советского района»

Техника обучения скоростного поворота в плавании.

груди. Место проведение – плавательный бассейн МАУ СШОР Советского района,

большая ванна.
Возраст обучающихся – дети 7-8 лет, обучающиеся по дополнительной общеразвивающей программе по виду спорта плавание.

научиться весьма непросто. Но именно он является самым быстрым и

эффективным – именно его используют профессионалы на всех соревнованиях по кролю.
Техника поворота кролем на груди.
Последовательность действий выглядит следующим образом:
Приближение к стенке. Делаем гребки руками, при приближении к стенки сначала одна рука после гребка остается вытянутой вдоль тела, затем – вторая, в момент завершения гребка второй рукой начинается следующий шаг.
Кувырок. Голова и верхняя часть тела делают заныривание, после чего все тело вслед за ними делает сальто – «кувырок» – таким образом, чтобы ноги занеслись на стенку бассейна, а вы фактически оказались под водой на спине (параллельно дну либо слегка под углом), развернутыми в другую сторону.
В этот момент делайте выдох носом, чтобы в него не попала вода.
Толчок. Руки выбрасываются стрелочкой вперед, выполняем сильный толчок ногами. Поскольку фактически мы находимся на спине, в момент толчка начинается поворот тела, чтобы затем вновь оказаться на груди.
Скольжение. Скользим с вытянутыми руками, при этом продолжаем и завершаем поворот на грудь.
Таким образом, фактически здесь тело вращается в двух плоскостях: сначала делается сальто и мы вместо груди оказываемся на спине или почти на спине, а затем во время толчка и скольжения мы вращаемся, чтобы вернуться на грудь.

«Толчок»
3 этап – «Скольжение»

скоростного поворота.