Тема №2 Социально-биологические основы физической культуры

на биологические особенности организма современного человека и его окружение. В

основе изучения органов и межфункциональных систем человека принцип целостности и единства организма с внешней природной и социальной средой.

деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на

воздействия окружающей среды, которые могут быть как полезными, так и пагубными для здоровья.
Без знаний о строении человеческого тела, о закономерностях функционирования отдельных органов и систем организма, об особенностях протекания сложных процессов его жизнедеятельности нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и физической подготовки.

все органы, их системы и аппараты достигают своей морфофункциональной зрелости.

Зрелый возраст (22-60 лет) характеризуется незначительными изменениями строения тела, а функциональные возможности этого достаточно продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа жизни, питания, двигательной активности. Пожилому возрасту (61-74 года) и старческому (75 лет и более) свойственны физиологические процессы перестройки: снижение активных возможностей организма и его систем – иммунной, нервной, кровеносной и др. Здоровый образ жизни, активная двигательная деятельность в процессе жизни существенно замедляют процесс старения.

факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого ведет к

немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень (гомеостаз).
Гомеостаз – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.).
Организм – сложная биологическая система. Все органы связаны между собой и взаимодействую. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению деятельности других.

строение, обладает возбудимостью и раздражительностью, участвует в обмене веществ и

энергии, способна к росту, регенерации (восстановлению), размножению, передаче генетической информации и приспособлению к условиям среды.

и функции, называется тканью. По морфологическим и физиологическим признакам различают

четыре ряда ткани: эпителиальную (выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции); соединительная (рыхлая, плотная, хрящевая, костная и кровь); мышечную (поперечнополосатая, гладкая и сердечная); нервную (состоит из нервных клеток, или нейронов, важнейшей функцией которых является генерирование и проведение нервных импульсов).

тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические

функции. В создании каждого органа участвуют все четыре вида тканей, но лишь одна из них является рабочей. Совокупность органов, выполняющих общую для них функцию, называют системой органов (пищеварительная, дыхательная, сердечнососудистая, половая, мочевая и др.) и аппаратом органов (опорно-двигательный, эндокринный, вестибулярный и др.).

человека более 200 костей (85 парных и 36 непарных), которые

в зависимости от формы и функции делятся на: трубчатые (кости конечностей); губчатые (выполняют в основном защитную и опорную функции – ребра, грудина, позвонки и др.); плоские (кости черепа, таза, поясов конечностей); смешанные (основание черепа).

динамических упражнений кости становятся более массивными, в местах прикрепления мышц

формируются хорошо выраженные утолщения – костные выступы, бугры и гребни. Происходит внутренняя перестройка компактного костного вещества, увеличиваются количество и размеры костных клеток, кости становятся значительно прочнее.

суставной сумкой из плотной соединительной ткани, срастающейся с надкостницей сочленяющихся

костей. Полость суставов герметично закрыта, она имеет небольшой объем, зависящий от формы и размеров сустава. Суставная жидкость уменьшает трение между поверхностями при движении, эту же функцию выполняет и гладкий хрящ, покрывающий суставные поверхности. В суставах могут происходить сгибание, разгибание, приведение, отведение, вращение.

также роль демпферов, гасящих инерцию движения и позволяющих мгновенно останавливаться

в процессе движения. При систематических занятиях физическими упражнениями и спортом суставы развиваются и укрепляются, повышается эластичность связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость. И, наоборот, при отсутствии движений разрыхляется суставной хрящ, и изменяются суставные поверхности, сочленяющиеся кости, появляются болевые ощущения, возникают воспалительные процессы.

сочленяющихся костей соединены связками и мышечными сухожилиями, образуя суставы конечностей,

позвоночника и др. Основные функции – опора и перемещение тела и его частей в пространстве.

– это мышца в миниатюре, совокупность этих волокон и образуют

мышцу в целом. Мышечное волокно, в свою очередь, состоит из миофибрилл. Каждая миофибрилла разделена на чередующиеся светлые и темные участки. Темные участки – протофибриллы состоят из длинных цепочек молекул миозина, светлые образованы более тонкими белковыми нитями актина.

насчитывается около 600 и большинство из них – парные. Их

масса составляет 35 – 40 % обшей массы тела взрослого человека. Скелетные мышцы снаружи покрыты плотной соединительной оболочкой. В каждой мышце различают активную часть (тело мышцы) и пассивную (сухожилие). Мышцы делятся на длинные, короткие и широкие.

У человека чаще встречаются веретенообразные и лентовидные мышцы. Веретенообразные мышцы

расположены и функционируют в районе длинных костных образований конечностей, могут иметь два брюшка (двубрюшные мышцы) и несколько головок (двуглавые, трехглавые, четырехглавые мышцы). Лентовидные мышцы имеют различную ширину и обычно участвуют в корсетном образовании стенок туловища. Мышцы с перистым строением, обладая большим физиологическим поперечником за счет большого количества коротких мышечных структур, значительно сильнее тех мышц, ход волокон в которых имеет прямолинейное (продольное) расположение.

одновременно участвующих в сокращении функциональных единиц, а также частотой посылаемых

к ним импульсов. Учащение импульсов ведет к возрастанию величины напряжения.
Важным структурно-функциональным образованием мышцы является двигательная, или нейроматорная, единица, состоящая из одного мотонейрона и иннервируемых им мышечных волокон. Различают малые, средние и большие двигательные единицы в зависимости от количества мышечных волокон, задействованных в акте сокращения.

рабочую систему, обеспечивающую с помощью сухожилий передачу возникающей при мышечном

сокращении тяги на кости скелета.

пропорциях. Различают также мышечные волокна тонические (способные к локальному возбуждению

без его распространения); фазные, способные реагировать на распространяющуюся волну возбуждения, как сокращением, так и расслаблением; переходные, сочетающие оба свойства.

ее влиянием на собственное кровоснабжение. Принципиальное его действие проявляется следующим

образом: во время сокращения скелетных мышц приток артериальной крови к ним замедляется и ускоряется отток ее по венам; в период расслабления венозный отток уменьшается, а артериальный приток достигает своего максимума. Обмен веществ между кровью и тканевой жидкостью происходит через стенку капилляра.

счет энергии, освобождающейся при химических превращениях, которые происходят при поступлении

в мышцу нервного импульса или нанесении на нее непосредственного раздражения. Химические превращения в мышце протекают как при наличии кислорода (в аэробных условия), так и при его отсутствии (в анаэробных условиях).

в мышечную ткань обеспечивается дыхательной и сердечно-сосудистой системами, что, естественно,

связано с их напряжением;
Любые факторы, влияющие на состояние и свойство мембран митохондрий, нарушают образование АТФ;
Развертывание аэробного образования АТФ продолжительно во времени и невелико по мощности.

быть обеспечена аэробным процессом ресинтеза АТФ, и организм вынужден дополнительно

включать анаэробные способы образования АТФ, имеющие более короткое время развертывания и большую максимальную мощность процесса.