Разделы презентаций


Тема : Прыжок в длин н у с места

Прыжок в длину с места – это одна из дисциплин легкой атлетики, которая в начале 19 века входила в программу Олимпийских игр, а сейчас является упражнением при занятиях физкультурой и сдаче

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Тема: Прыжок в длинну с места
Подготовила: студентка группы к01-20
Садова Полина

Тема: Прыжок в длинну с местаПодготовила: студентка группы к01-20Садова Полина

Слайд 2Прыжок в длину с места – это одна из дисциплин

легкой атлетики, которая в начале 19 века входила в программу

Олимпийских игр, а сейчас является упражнением при занятиях физкультурой и сдаче нормативов.
Прыжок в длину с места – это одна из дисциплин легкой атлетики, которая в начале 19 века

Слайд 3Прыжки в длину позволяют развивать скоростные и силовые показатели: чтобы

мышцы начали работать во «взрывном» режиме, необходимо за короткий промежуток

времени приложить большую силу. Во время выполнения упражнения задействуются мышцы передней поверхности бедра (квадрицепсы), ягодичные, мышцы стопы и голени, а также спинные мышцы-разгибатели.
Прыжки в длину позволяют развивать скоростные и силовые показатели: чтобы мышцы начали работать во «взрывном» режиме, необходимо

Слайд 4Начальная подготовка
Чтобы получить отличный результат, необходимо предварительно подготовиться и укрепить

мышцы ног, качественно и комплексно разминаясь перед непосредственным прыжком.
Поприседайте со

штангой среднего веса;
Поднимайте штангу или гантели, становясь на носки;
Делайте выпады с отягощением;
Попрыгайте на скамейку или гимнастическом коне;
Делайте полный присед и после выпрыгивайте вверх;
Выполняйте тройные прыжки в длину.
Помимо этого, нужно добавить в разминку полноценные укрепляющие упражнения, вроде глубоких приседаний, вращений стопами, ходьбы гуськом, подъемов на носки. Все они имеют особо важное значение, поскольку они еще и способствуют предотвращению возможных ушибов, травм или растяжений.

Начальная подготовкаЧтобы получить отличный результат, необходимо предварительно подготовиться и укрепить мышцы ног, качественно и комплексно разминаясь перед

Слайд 5Техника прыжка в длинну с места состоит из:
Толчка (отталкивания);
Свободного движения

(полёта);
Приземления.

Техника прыжка в длинну с места состоит из:Толчка (отталкивания);Свободного движения (полёта);Приземления.

Слайд 6Что нужно знать о прыжке в длинну с места:
К наиболее

важным этапам правильного выполнения прыжка можно отнести силу тяжести и

реакцию опоры. Толчок следует выполнять примерно под углом в 45 гр., именно таким расположением гарантируется проведение относительно длинного прыжка. Кроме того, необходимо уделить внимание опоре при прыжке – сначала она должна быть максимальной, а в завершающем этапе – близкой к минимуму. На дальность прыжка могут оказать влияние несколько факторов:
в начале прыжка нужно быть в приседе, а в завершающей стадии – максимально выпрямленном положении;
толчок старайтесь выполнять максимально мощной, а стопы при прыжке должны буквально «обгонять тело».

Что нужно знать о прыжке в длинну с места:К наиболее важным этапам правильного выполнения прыжка можно отнести

Слайд 7Какие типичные ошибки допускают начинающие?
Большинство спортсменов, стремящихся к достижению высоких

спортивных результатов, допускают типичные ошибки. Самой распространенной считается заступ, предусматривающий

пересечение обозначенной для отталкивания линии. Следующая по распространенности ошибка – прыжок с подскока. Многие ошибочно полагают, что прыжок нужно совершать после подскока обеими ногами. Если исключить подобные нарушения, то ваш прыжок сразу прибавит в длину несколько десятков сантиментов.
Какие типичные ошибки допускают начинающие?Большинство спортсменов, стремящихся к достижению высоких спортивных результатов, допускают типичные ошибки. Самой распространенной

Слайд 91.     Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап,

так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать все силы. Начальной

фазой здесь является линии старта.
Встать у стартовой точки, расставить ноги на ширину плеч;
Немного отвести руки за спину, согнуть в локтях и опустить вниз;
Согнуть ноги в коленном и тазобедренном суставах, расположить первые по уровню носков;
Не отрывать стопы от земли, зафиксировать положение.

1.     Подготовка перед отталкиванием. Принятие исходного положения – важный этап, так как оно позволяет сконцентрироваться и собрать

Слайд 102.     Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что

прыгнуть дальше не получится. Это связано с тем, что на

первом этапе тело начинает инерционное движение.
Сделать резкий выпад руками вперед;
Подтянуть тазобедренные суставы;
Разогнуть колени;
Резко оторваться от земли.

2.     Отталкивание. Производится сразу после подготовки. Задерживаться нельзя, потому что прыгнуть дальше не получится. Это связано с

Слайд 113.     Полет и приземление.
Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть

колени;
Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;
Аккуратно приземлиться на землю,

согнув немного колени для поддержания равновесия;
Выпрямиться при посадке.

3.     Полет и приземление.Вытянуть тело по прямой линии, плавно разогнуть колени;Перед приземлением опустить руки, стопы вынести вперед;Аккуратно

Слайд 12Прыжки в длину являются сложным упражнением. Не нужно сразу гнаться

за высокими показателями. В начале важно освоить правильную технику и

довести ее до автоматизма. Возможно, это будет не так быстро, как хочется, но после регулярных тренировок обязательно появится результат. 
Прыжки в длину являются сложным упражнением. Не нужно сразу гнаться за высокими показателями. В начале важно освоить

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика