в порядок свое тело и разум, загорался идеей, начинал путь,
но через пару дней все бросал. Знакомо??Чтобы такого больше не случалось, я решила сделать свой трекер привычек.
Мы будем создавать идеальную версию себя, закрашивая кружочки в табличке. Суть в том, что, когда ты видишь полностью закрашенный столбец , то испытываешь прилив гордости за себя. У тебя появляется мотивация и повышается азарт.
1
Без сладкого
2
Прогулка
3
Чтение
4
Тренировка