Тренировка на выносливость

времени.

Подумай и приведи пример упражнения, которое направлено на развитие выносливости.

работу,
этот вариант будет наиболее предпочтителен.
Такая тренировка заключается в

выполнении 3-6 кругов, состоящих из 5 -8 упражнений.
Выполняются они подряд с минимальным временем отдыха.
Упражнения можно выбрать и силовой, и функциональной направленности,
а время работы и отдыха можно регламентировать интервалами:
например, работа — 40 секунд, отдых — 20 секунд.
Важно помнить, что любая тренировка всегда должна начинаться с разминки,
которая проводится, как правило, в формате
низкоинтенсивной циклической нагрузки,
и завершаться заминкой, например, в виде стретчинга.

– 20 секунд отдыха.
2 подхода к каждому упражнению.


Внимательно слушайя буду

подсказывать и поддерживать.

опорой на одной ноге.

пяток по ягодицам
2
NORMAL
NORMAL+

всего делать?