Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре
Содержание
- 1. Урок физической культуры 6 класс Раздел: Знания о физической культуре
- 2. Тема урока:Самоконтроль за состоянием организма и физической подготовленностью при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
- 3. Цель урока: Понять важность самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
- 4. Задачи урока:1.Познакомиться с видами и способами самоконтроля при занятиях физическими упражнениями.2.Научиться применять на практике приемы самоконтроля.
- 5. Самоконтроль – это система
- 6. Виды самоконтроля:1.Субъективный .2.Объективный .
- 7. Субъективный самоконтроль:-самочувствие;-состояние сна и аппетита.
- 8. СамочувствиеСамочувствие отражает общее состояние всего организма и,
- 9. Внешние признаки утомления: -покраснение кожи; -потоотделение;
- 10. Внутренние признаки утомления: -состояние сна и аппетита.
- 11. СонОсновным процессом в организме, обеспечивающим отдых и
- 12. Аппетит Особое внимание уделяется характеру аппетита
- 13. Объективный самоконтрольФункциональные показатели:-ЧСС;-глубина и частота дыхания;-ЖЕЛ;-результаты в контрольных упражнениях (тестах).
- 14. Анализ ЧСС(пульса)-одно из наиболее доступных объективных методов изучения функции сердечно-сосудистой системы.проба с приседаниями;ортостатическая проба;клиностатическая проба;проба Штанге.
- 15. Индивидуальный контроль прививает занимающимся грамотное и осмысленное
- 16. 1).К субъективным методам самоконтроля относится1- самочувствие2- клиностатическая проба3- проба Штанге
- 17. 2).К объективным методам самоконтроля относится1- самочувствие2- проба с приседаниями3- состояние сна и памяти
- 18. 3).К внешним признакам утомления относится1- состояние работоспособности2- состояние сна и аппетита3- покраснение кожи, потоотделение
- 19. 4).К внутренним признакам утомления относится1- потоотделение2- состояние сна и аппетита3- неуверенные движения
- 20. 5).Наиболее информативным, объективным и широкоиспользуемым в практике
- 21. 6).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение - подтягивание1 –гибкость2- силу3- ловкость
- 22. 7).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег 60 метров1- силу2- выносливость3- быстроту
- 23. 8).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег на 2000 м1- выносливость2- ловкость3- быстроту
- 24. Скачать презентанцию
Тема урока:Самоконтроль за состоянием организма и физической подготовленностью при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Тема урока:
Самоконтроль за состоянием организма и физической подготовленностью при самостоятельных
занятиях физическими упражнениями
Слайд 3Цель урока:
Понять важность самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
Слайд 4Задачи урока:
1.Познакомиться с видами и способами самоконтроля при занятиях физическими
упражнениями.
2.Научиться применять на практике приемы самоконтроля.
Слайд 5
Самоконтроль – это система наблюдений за состоянием
своего здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под
влиянием занятий физической культурой.
Слайд 8Самочувствие
Самочувствие отражает общее состояние всего организма и, главным образом, состояние
центральной нервной системы. При регулярно и правильно построенных занятиях самочувствие
хорошее – отмечается ощущение бодрости, энергии, жизнерадостности.При перегрузке во время занятий, без учета условий труда и состояния здоровья наступает переутомление и нежелание тренироваться, понижение работоспособности.
Главный признак плохого самочувствия – это утомление человека.
Слайд 9Внешние признаки утомления:
-покраснение кожи;
-потоотделение;
-учащенное дыхание;
-неуверенные движения;
-ослабленное внимание.
Слайд 11Сон
Основным процессом в организме, обеспечивающим отдых и восстановление сил, является
сон. Во время сна восстанавливается работоспособность всех органов и тканей,
и в первую очередь нервной системы. Особое значение в этом отношении имеют продолжительность и правильный режим сна. Если занимающийся быстро засыпает, спит глубоко и спокойно, а утром чувствует бодрость и прилив сил, то сон хороший. Плохой сон характеризуется длительным засыпанием, пробуждением среди ночи, отсутствием ощущения бодрости, отдыха после сна. Правильная физическая нагрузка, нормальный образ жизни улучшают сон, делают его более глубоким и спокойным.
Слайд 12Аппетит
Особое внимание уделяется характеру аппетита утром. Следует считать
нормальным, если человек утром, через час после пробуждения, испытывает чувство
голода. Иногда человек этой потребности не ощущает и даже через 3-4 часа. Это является важным признаком переутомления или неправильной деятельности желудочно-кишечного тракта.
Слайд 13Объективный самоконтроль
Функциональные показатели:
-ЧСС;
-глубина и частота дыхания;
-ЖЕЛ;
-результаты в контрольных упражнениях (тестах).
Слайд 14Анализ ЧСС(пульса)-одно из наиболее доступных объективных методов изучения функции сердечно-сосудистой
системы.
проба с приседаниями;
ортостатическая проба;
клиностатическая проба;
проба Штанге.
Слайд 15Индивидуальный контроль прививает занимающимся грамотное и осмысленное отношение к своему
здоровью и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше познать себя,
приучает следить за собственным здоровьем. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических упражнений на организм, правильно планировать и регулировать нагрузку и предупреждает состояние переутомления.
Слайд 161).К субъективным методам самоконтроля относится
1- самочувствие
2- клиностатическая проба
3- проба Штанге
Слайд 172).К объективным методам самоконтроля относится
1- самочувствие
2- проба с приседаниями
3- состояние
сна и памяти
Слайд 183).К внешним признакам утомления относится
1- состояние работоспособности
2- состояние сна и
аппетита
3- покраснение кожи, потоотделение
Слайд 194).К внутренним признакам утомления относится
1- потоотделение
2- состояние сна и аппетита
3-
неуверенные движения
Слайд 205).Наиболее информативным, объективным и широкоиспользуемым в практике показателем реакции организма
на физическую нагрузку является
1- ЖЕЛ (жизненная емкость легких)
2- МПК (максимальное
потребление кислорода)3- ЧСС(чистота сердечных сокращений)
Слайд 216).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение - подтягивание
1 –гибкость
2-
силу
3- ловкость
Слайд 227).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег 60
метров
1- силу
2- выносливость
3- быстроту
Слайд 238).Какое физическое качество мы контролируем выполняя упражнение – бег на
2000 м
1- выносливость
2- ловкость
3- быстроту
