ссутулится, расслабить мышцы спины и плеч.
С закрытым ртом втянуть носом
воздух, разворачивая плечи и грудь. Задержать это положение на 1-2 секунды.Сделать шумный вдох через рот задувая воображаемое пламя свечи. Занять исходное положение.
Повторить 2-3 раза стоя и сидя. В и. п. «сидя» плечи и руки опущены вниз.
