Урок № 1 Страх публичного выступления

навыков и знаний о том, как это делать, об этом

нас в институте не обучали. Но в наибольшей степени нам мешает страх.
Страх публичного выступления находится на 2 месте по классификации уровня страха у людей, перед этим на первом месте находится страх смерти.

у вас становится слишком много адреналина в крови.
Именно этот

факт объясняет дрожь в ногах и трясучесть в руках, - таким образом, организм выжигает излишки адреналина.

челюсть,
- вообразите шинель,
- гимнастика для лица,
Идите на страх
Не бойтесь быть

смешным

деятельности. Научиться выступать перед аудиторией – это не цель, это

задача.
Старайтесь как можно больше выступать публично:
если проводится собрание – взять слово,
совещание у шефа – выступить и там,
вы на свадьбе – скажите минимум 2 тоста (один на трезвую аудиторию, а следующие – потом).
Вам нужно научиться получать удовольствие от публичного выступления.

внутри себя то, как успешно сейчас вы выступите, как хорошо

вас встретит зал, как хорошо вы подготовились к выступлению.
За сутки до речи разговаривайте сами с собой, предвкушая успешное выступление. Разрабатывайте этот навык постоянно.
Всякий раз, когда вы выступаете перед публикой, задавайте себе вопрос: я сейчас пытаюсь выступать перед аудиторией, или я достигаю поставленной цели?

роли мужчины, а аудитория – в роли женщины, независимо от

гендерных признаков.

Что в разговоре с женщиной самое главное – это разговор о ней самой. Так и при выступлении заостряйте внимание на аудитории, говорите о том, почему ваша тема выступления так важна им самим. Это помогает сделать аудиторию вашим союзником, и акцентировать всё внимание на вас и вашей речи.

аудитории, создание нужного эмоционального фона.
Основная часть – 60% выступления. Начинаете

о проблемах, решение которых вы предложите в кульминации вашего выступления.
Заключительная часть – 20% вашего выступления.

мы оказываем на аудиторию?
Что видит человек (60%);
От того как мы

говорим (30%);
От того что мы говорим (10%).
Важно, чтобы перед зрителями была картина(мультик), ведь человек мыслит образами, а не словами.

Глагол визуализации
(«Давайте посмотрим, что с этим можно сделать»);
центр тяжести;
поза оратора;
Жесты;
использование визуальных средств;
двигайтесь, перемешайтесь.

именно зрительный контакт и именно со всееей аудиторией!!!
Для этого

нужно поворачиваться ко всем частям зала.
«Говорите с каждым!!!»
Убедитесь что каждый сидящий смотрит вам в глаза, и только тогда начинайте выступление!
Главный секрет публичного выступления в том чтобы не выступать перед людьми, а говорить с ними.
Как удержать внимание??
-контрастные раздражители : зрительный контакт (непривычное движение или изменение темпа голоса)
- вовлекайте аудиторию( задавайте вопросы, попросите о чем-нибудь)

удержать внимание ( переход с темы на тему, добавление лишнего)

2) «Канат» - все точно ясно и логично изложено, но нет «изюминки»(неинтересно)
3) « Ступени» - структура, позволяющая добиваться результата, одно идет за другим.
Закрепляйтесь!!!(паузы, вопросы, заявление новой темы и т.д.)

нас не очень хорошо получается, необходимо повлиять на впечатление от

проделанного.
Правило велосипедиста – «подскажите аудитории как реагировать»!

и скажите…
помнят последнее…
подтолкните…
вы нам мешаете…
кто главный…

когда начинается выступление…
сила приветствия…
пиктограммы..
назовите стереотипы аудитории…
цикл внимания..(20 минут предел)
не объясняйте понятное…
контроль моторики..