Утренняя зарядка

класса
Руководитель проекта:
Бурмакина Е.А.
5klass.net

что есть у человека –
это его здоровье.

Мы считаем, что ценить свое здоровье и
заботиться о нем нужно с детства.

воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка.

Приучить себя выполнять утреннюю зарядку ежедневно очень важно

не только для укрепления здоровья, но и для поддержания бодрого настроения, высокой работоспособности детей во время всего учебного процесса.

если младшие школьники будут регулярно заниматься утренней зарядкой,

то их работоспособность будет повышаться.

Гипотеза

утренняя зарядка –организованному началу учебного дня, улучшению самочувствия и настроения.

«Литературная страничка».
Создать различные варианты утренней зарядки.
Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку.

Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе.
Определить как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников.
Наблюдать за своим самочуствием и настроением.
Прививать интерес и любовь детей к систематическим занятиям утренней зарядкой.
Оформить результаты исследования.

зарядка?».
Анкетирование:
анкета для родителей.
анкета для учащихся.
Эксперимент: Работоспособность младших

школьников.
«Дневник самоконтроля».
Интервью:
с врачом
с классным руководителем
с учениками школы
Конкурс «Лучшая веселая зарядка».
Видеоролик «Веселая зарядка».

упражнений, выполняемых после пробуждения.
Целью утренней зарядки является

ускорение пробуждения полного организма.

Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее и становится более густой, сердце бьется реже. Нервная система тоже отдыхает, все процессы в ней замедлены. Сразу после пробуждения у человека снижены умственная и физическая работоспособность, чувствительность, скорость реакций.
Такое состояние может сохраняться достаточно долго – до 2 часов. Но большинство из нас не могут позволить себе так долго «раскачиваться» по утрам. И вот, борясь с вялостью и желанием снова упасть в кровать, мы собираемся на учебу, а когда приходит время браться за дела, никак не можем сконцентрироваться.

сердце начать работать, пробуждает нервную систему, улучшает обмен веществ.

утреннюю зарядку для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы

они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности.

месте) - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке.

Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.
Второе упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.
Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.
Четвертое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса.
Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.
Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.
Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.
Восьмое упражнение –медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.

Комплекс утренней зарядки

) Диктор Всесоюзного радио,
народная артистка СССР.
Радиопередача «Утренняя

зарядка»
в первый раз в нашей стране вышла
2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Высоцкая, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе.

Первая радиопередача «Утренняя зарядка»

1931 год. О.С.Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.

годы вёл передачи, длившиеся около 15 минут, Николай

Гордеев. Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки».
Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».

зарядка проводилась в школе?

я знаю
о утренней зарядке"
3в
класс
3б
класс
Анкета

утренняя зарядка для учащихся 3 г класса. В классе  за

10 минут до начала первого урока, ребята выполняли зарядку.

Эксперимент

результатам проведённого эксперимента мы сделали вывод, что у детей, которые

выполняли утреннюю зарядку, работоспособность повысилась или осталась без изменений (хорошая).
У тех, кто не выполнял комплексы утренней зарядки работоспособность понизилась (с хорошей на среднюю).
Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, дети не устают, а продолжают активно работать на уроках в течение всего дня, что подтвердил нам дневник самоконтроля и классный руководитель 3г класса Зотова Т.А.

Дневник
самоконтроля

Учащиеся были поделены на 2 группы. Им предлагалось выполнить следующее

задание: записать числа в последовательном порядке по убыванию на время. В первой группе была проведена утренняя зарядка, а во второй не проведена.

Эксперимент 2

на две части. В прямом углу нижнего треугольника указан его

порядковый номер, а в верхнем - те же цифры в беспорядке. Ваша задача записать числа, в последовательном порядке по убыванию. Начало и окончание работы фиксируется на секундомере.

утреннюю зарядку, с заданием справились быстрее, а учащиеся, которые не

делали утреннюю зарядку медленнее.

веселую зарядку. Дети активно приняли участие. Было предоставлено много комплексов

зарядки.

Конкурс " Веселая зарядка"

Казалось бы, мелочь, утренняя зарядка – но сколько радости она принесёт, сколько новых приятных ощущений.

не только окрепнете душой и телом, но станете ближе друг

другу.
Уж чего проще – «Весёлая зарядка»!

Конкурс " Веселая зарядка"

вывод, что через утреннюю зарядку можно не только физически развиваться

и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного дня. Дети с удовольствием выполняют интересные упражнения все вместе и под звуки веселой музыки, что, кроме того, дает особую сплоченность в коллективе.
В результате проведенного исследования гипотеза подтвердилась.