ВКУСНО, ЗДОРОВО, ПОЛЕЗНО!!!

о влиянии правильного питания на здоровье

– в обед.
А на ужин – винегрет.

Ну , а если

свой обед
Ты начнешь с кулька конфет,
Жвачкой импортной закусишь,
Шоколадом подсластишь,

То тогда наверняка
Ваши спутники всегда-
Близорукость ,бледный вид
И неважный аппетит.

питания

ФРУКТЫ.

ОВОЩИ.

и фрукты
Рыба и морепродукты
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

Немного о витаминах.
Витамин А- он очень важен для зрения и роста. Его много в моркови, сливочном масле. Яйцах, помидорах, петрушке.
Витамин В- помогает работать нашему сердцу, помогает организму бороться с разными болезнями. Его много в семенах подсолнуха, в печенке, в мясе, в свежих помидорах, в фасоли. В яйцах, хлебе и молоке.
Витамин С- укрепляет весь наш организм, защищает от простуды и других болезней. Когда его мало в пищи, человек слабеет. Этот витамин есть в свежих фруктах- в апельсинах, грейпфруте, лимонах, хурме, банане. А также в сырых овощах- помидорах, желтой репе, моркови, капусте, луке и чесноке.
Витамин Д- делает наши ноги, руки крепкими, этот витамин предохраняет от размягчения костей. Он содержится в свежих яйцах, рыбьем жире. В свежей капусте, в молочных продуктах.

сырую
Или пьёт морковный сок

не только по утрам.

ангины
Помогают апельсины.
Ну, а лучше есть лимон
Хоть и очень кислый он.

полезней
Хоть противный – надо пить
Он спасает от болезней.
Без

болезней – лучше жить.

ЧЕЛОВЕКА ОТРАВЛЯЯ ЕГО ОРГАНИЗМ.

обязательно есть овощи и фрукты)
2.Есть надо не много переедание вредно

для организма.
3.Пищу нужно хорошо прожевать.
4.Перед едой всегда мыть руки с мылом.
5.Во время приема пищи не разговаривать.
6.Нужно питаться в одно и тоже время. Наш желудок привыкнет приниматься за работу в определенные часы. И пища будет перевариваться быстрее и приносить больше пользы.

Уфа.