Воспитание жизненно важных качеств. Из опыта работы.

Калининград
ВОСПИТАНИЕ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

не снижается, а, наоборот, постоянно возрастает.
Ловкость, силу, быстроту, выносливость, а

также гибкость и способность произвольно расслаблять мышцы надо развивать у детей гармонически, начиная с раннего возраста.

двигательную деятельность соответственно меняющимся условиям. О развитии ловкости человека можно

судить по тому, какими сложными движениями он способен овладевать, какое время ему необходимо для это­го, и по степени точности, которой он может достигнуть в дан­ном движении после некоторой тренировки.

улучшение дифференцировочной (различительной) способности зрительного ана­лизатора. В 8—12 лет лабильность

(подвижность) нервно-мы­шечной системы достигает нормы взрослого человека. Таким образом, детям можно и нужно давать как можно больше упраж­нений для воспитания координации движений. При этом важно совершенствовать у них мышечное чувство — различения темпа и амплитуды движений, степени напряжения и расслабления мышц, а также чувство времени и пространства.

дви­жений рук и ног; более трудные акробатические упражнения? танцевальные движения

— ритмическая ходьба, чередование ходьбы и бега в различных сочетаниях; усложненные прыжки со скакалкой, с различными дополнительными движениями рук; прыжки через разные препятствия; упражнения с большими мя­чами— передачи, перебрасывания с ловлей и др. Для этих це­лей используются также игры, побуждающие учеников незамед­лительно переходить от одних действий к другим соответственно изменяющейся обстановке («Салки»—1 класс, «Зайцы в ого­роде»—2 класс, «Подвижная цель»—3-4-класс)

Этому помогают метания в цель; упраж­нения с малыми мячами —

удары о пол, броски в стену с ловлей, подбрасывание и ловля мяча с различными дополнительными движениями; различные сложные манипуляции с другими мел­кими предметами — палочками, колечками, кубиками и т. д. С помощью этих упражнений учащиеся быстрее овладевают тех­никой письма, рисования.

различные упражнения в форме достаточно длительного удержания определенных поз: смешанные

висы и упоры, стояние на носках, упражнение «ласточка» и др.

используются игры-упражнения с внезапными остановками, с преодолением небольших расстояний в

кратчайшее, время («Команда быстроногих»—2 класс, «День и ночь»—3-4 класс).

которых она вырабатывается. Упражнения такого рода бывают специфическими (например, для

выносли­вости в беге — кроссы, бег по снегу, серии подготовительных упражнений) и специфическими (например, для выносливости в ходьбе на лыжах — обычная ходьба, бег, серии прыжковых упражнений). Общий объем нагрузки, включающий длительную работу повышенной интенсивности, должен определяться с уче­том возрастного развития ребенка. Нагрузки должны быть оп­тимальными как по продолжительности, так и по интенсивности, чередуемыми с достаточными для восстановления сил паузами отдыха.

мороза» - 1 класс, «Белые медведи» - 2 класс, «Караси

и щуки» - 3-4 класс).

Для воспитания выносливости у младших школьников широко применяются игры с краткими повторениями действий и с непрерывным движением, связанным со значительной затра­той сил или энергии