Разделы презентаций


Закаливание

Содержание

Общие сведения Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца, воздуха и воды.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Закаливание
МОУ СШ имени Ф.И.Толбухина (дошкольные группы)
Воспитатель : Климова СВ

ЗакаливаниеМОУ СШ имени Ф.И.Толбухина (дошкольные группы)Воспитатель : Климова СВ

Слайд 2Общие сведения
Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и

воздействий на организм с использованием целебных сил природы – солнца,

воздуха и воды.
Общие сведения  Закаливание – комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил

Слайд 3Способы закаливания
Солнцем
Воздухом
Водой
Обтирание
Обмывание стоп
Полоскание горла
Обливание водой
Душ
Купание в открытых водоемах

Способы закаливанияСолнцемВоздухомВодойОбтираниеОбмывание стопПолоскание горлаОбливание водойДушКупание в открытых водоемах

Слайд 4 Закаливанием солнцем
Солнечные ванны лучше всего принимать утром

при температуре воздуха не ниже 18°.
Солнечные лучи повышают тонус кровеносных

сосудов, очищают поры.
Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин D, необходимый для роста костей.
Закаливанием солнцемСолнечные ванны лучше всего принимать утром при температуре воздуха не ниже 18°.Солнечные лучи

Слайд 5Правила закаливания солнцем
Однако находиться под солнцем более 30 минут не

рекомендуется: можно получить ожоги, перегреться, отчего возникает тошнота.
Поэтому делайте перерывы,

отдыхая в тени 15-20 минут.
Не забудьте надеть кепку или косынку.
Лучше всего загорать в движении, играя подвижные игры.

Правила закаливания солнцемОднако находиться под солнцем более 30 минут не рекомендуется: можно получить ожоги, перегреться, отчего возникает

Слайд 6Закаливание воздухом
Воздушные ванны принимаются в любое время года.
Делайте зарядку

при открытой форточке.
Свежий, прохладный воздух бодрит, способствует лучшему насыщению крови

кислородом, повышает настроение.
Закаливание воздухом можно проводить во время прогулок, походов, игр, но не на солнце, а в тени.
Закаливание воздухом Воздушные ванны принимаются в любое время года.Делайте зарядку при открытой форточке.Свежий, прохладный воздух бодрит, способствует

Слайд 7Закаливание водой
Водные процедуры полезны в любое время года.
К ним

относятся обтирание, обмывание ног, полоскание горла, обливание , душ, купание

в открытых водоемах.
Закаливание водойВодные процедуры полезны в любое время года. К ним относятся обтирание, обмывание ног, полоскание горла, обливание

Слайд 8Обтирание
Начинать лучше всего с обтирания тела влажным полотенцем или губкой

(температура воды должна быть около 30°).
Постепенно температуру воды можно снижать

на 2-3°, доведя ее до 15-16°.
Обтирают последовательно шею, грудь, руки, спину, живот, ноги, после чего вытирают их насухо и растирают тело сухим полотенцем до легкого покраснения.
Продолжительность процедуры 1-2 минуты.
ОбтираниеНачинать лучше всего с обтирания тела влажным полотенцем или губкой (температура воды должна быть около 30°).Постепенно температуру

Слайд 9Обмывание стоп
Проводится в течении всего года ежедневно перед сном.
Начинают с

температуры воды +26…+28°С, а затем доводят до температуры +12…+15°С.
После обмывания

стопы тщательно растираются до легкого покраснения.
Держите ноги в течении 2-3 минут.
Одной из народных форм закаливания является хождение босиком. Особенно полезна ходьба босиком по утренней росе, по воде, по песку, гальке.
Хождение босиком не только закаляет, но и служит верным средством профилактики плоскостопия, так как укрепляются мышцы стопы.
Обмывание стопПроводится в течении всего года ежедневно перед сном.Начинают с температуры воды +26…+28°С, а затем доводят до

Слайд 10Полоскание горла
Проводится процедура каждый день утром и вечером.
Начальная температура воды

+23…+25°С, постепенно через неделю она снижается на 1-2 °С и

доводится до +5…+10°С
Полоскание горлаПроводится процедура каждый день утром и вечером.Начальная температура воды +23…+25°С, постепенно через неделю она снижается на

Слайд 11Обливание водой
К обливанию водой можно перейти после того, как организм

привыкнет к обтиранию.
Для этой процедуры надо приготовить 1 тазик с

водой.
Начальная температура 33-35°С. Постепенно доводим температуру воды до 15-20°С.
После обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.
Обливание водойК обливанию водой можно перейти после того, как организм привыкнет к обтиранию.Для этой процедуры надо приготовить

Слайд 12Душ
Душ очень полезен после физической работы.
Начальная температура воды +35°С, а

затем снижайте на 1-3° через каждые 5-7 дней, доводя до

+18…+20°С.
Для укрепления нервной системы применяют контрастный душ, попеременно используя теплую и прохладную воду, горячую и холодную воду и наоборот.
Процедура заканчивается энергичным растиранием тела полотенцем.
ДушДуш очень полезен после физической работы.Начальная температура воды +35°С, а затем снижайте на 1-3° через каждые 5-7

Слайд 13Купание в открытых водоемах
Этот вид закаливания водой один из наиболее

эффективных способов, при котором осуществляется комплексное влияние на организм воды,

воздуха и солнечных лучей.
Купаться желательно в утренние и вечерние часы.
Купание в открытых водоемахЭтот вид закаливания водой один из наиболее эффективных способов, при котором осуществляется комплексное влияние

Слайд 14 Правила закаливания
Закаляйтесь под наблюдением родителей.
Продолжительность закаливающих

процедур вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды

соответствовать рекомендуемым.
После водных процедур разотрите тело сухим полотенцем до легкого покраснения.
Если начали закаляться, то делай это каждый день! Если пропустили 1-2 недели, то надо начинать всё сначала.
Выполняйте закаливающие процедуры только будучи здоровым.
Немедленно прекращайте закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия.
Не оставайтесь под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.
Летом надевайте на голову лёгкую шапочку из светлой ткани.
Правила закаливанияЗакаляйтесь под наблюдением родителей.Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой, а температура

Слайд 15Будьте здоровы!!!

Будьте здоровы!!!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика