Занятия по снятию эмоционального и мышечного напряжения

мышечного напряжения

Автор: педагог-психолог Рожкова Д.Б.

создание и поддержание психологических условий, обеспечивающих полноценное и личностное развитие

каждого ребенка, подростка.
С каждым годом увеличивается количество тревожных, гиперактивных детей и детей с синдромом дефицита внимания, агрессивных подростков.
Постоянно растущее количество стрессогенных факторов и неумение им противостоять приводят детей к психологическим срывам, травмам, неадекватному поведению.

есть состояние полного душевного, физического и социального благополучия.
Поэтому одной из

главных задач работы психолога является создание условий для профилактики эмоционального перенапряжения, формирования навыков саморегуляции и самопомощи в различных ситуациях.

оказания подросткам психологической поддержки.

аппарат;
Формировать общую энергизацию тела;
Обучить приемам саморегуляции;
Активизировать развитие познавательных процессов (воображение,

произвольное внимание, мышление восприятие и др.)

является то, что их можно использовать в разных возрастных группах:

как для младшего возраста, так и для подростков. Данные занятия могут быть использованы в рамках занятий по физической культуре, тренингов по формированию эмоционально-волевой сферы и как самостоятельный курс.

сенсорные дорожки, мягкие модули, коврики, скамейки, сухой душ, сухой бассейн

и т.п.
В ходе занятия используется музыка с различными мелодиями, разного темпа, ритма и характера.
Занятие длится 40 минут

Путешествие начинается с прохождения горных тропинок. Тропинки волшебные – они

могут меняться.

где справа и слева – обрывы. Здесь можно только проползти.

горный мостик.

если рядом с остановкой находится красивый горный водопад.

– преодолеть ее.

попадают на волшебную поляну, где растет мягкая, душистая трава, поют

птички, стрекочут кузнечики; где можно лечь, расслабиться и отдохнуть.

навыки (ползание, перемещение по-плостунски, преодоление препятствий);
координацию движений;
2. Формируются навыки саморегуляции.
3.

Происходит снятие эмоционального напряжения, агрессивности.
4. Развиваются доверительные отношения в группе, сплоченность.
5. Создается позитивное настроение.

Т.М. Грабенко. Практикум по креативной терапии. – СПб.: Издательство «Речь»,

2003г.