Занятия спортом как средство развития профессионально важных жизненных качеств

подготовил: Студент группы 1ПСО12 Коновалов Денис

актуальны. Физическая подготовка на любом уровне является неотъемлемой частью жизнедеятельности

человека в любом возрасте. Занятия физической культурой воспитывают не только тело, но и дух, влияет на социальную сферу жизни человека. С развитием социальных отношений в обществе претерпели метаморфозы и функции физического воспитания. Прогрессировал процесс его внедрения в сферу материального производства и духовной жизни людей.

протяжении своей жизни активно использовать собственные физические качества. Существуют значительные

различия в условиях труда специалистов разных профессий. Для любого трудоспособного человека необходимо хорошее здоровье, высокий уровень физического развития и стрессоустойчивости, который тоже приобретается в результате занятий спортом. «Следует заметить также, что каждая профессия требует от работающего преимущественного развития одного или нескольких ведущих физических качеств. Так, геологу по преимуществу необходима физическая выносливость, шахтеру – общая и силовая выносливость, физическая сила, летчику и космонавту – ловкость и вестибулярная устойчивость и т. д.»

физической тяжести и нервно-психической напряженности. При этом под физической тяжестью

труда понимают суммарный объем физических усилий за время работы. Нервно-психической напряженностью труда называют степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. В зависимости от тяжести труда и его нервно-психической напряженности труд подразделяют на физический и умственный, а различные сочетания этих двух основных видов труда позволяют выделить третий вид - смешанный труд

то гораздо труднее измерить и классифицировать

эмоционально-психическую напряженность умственного труда. Здесь не применимы прямые способы, которые используются при измерении физической работы. Лишь измерение частоты пульса, определение расхода энергии за единицу времени и некоторые другие косвенные показатели могут дать приблизительную оценку этой напряженности . К примеру, известно, что летчик-испытатель за один час полета на новой машине часто теряет от 3 до 4 кг массы тела, а его пульс в критических ситуациях поднимается до 200 ударов в минуту. Доля же физического труда при этом относительно невелика.

информации и времени, активное противодействие заинтересованных лиц, часто игнорирующих правовые

нормы, требует от юриста определенных качеств характера. Высокому уровню нервно-психической, эмоциональной устойчивости в сочетании с хорошим здоровьем отдается главное предпочтение при рассмотрении факторов профессиональной пригодности на должность юриста. Многие качества и способности, которыми должен обладать юрист, помогает развить физическая активность

регулярная физическая активность. Выполнение упражнений 2-3 раза в неделю помогает

активизировать кровообращение мозга и улучшить память. Также физические упражнения стимулируют рост нервных окончаний, что предотвращает ослабление памяти и помогает лучшему процессу запоминания. В этом процессе важную роль играет аэробная физическая нагрузка.

отказ от вредных привычек и физическая активность является самым естественным

способом сохранения памяти на долгие годы.
Усидчивость, способность быстро концентрироваться и удерживать концентрацию внимания, так же во многом зависит от кровообращения и получения мозгом достаточного количества кислорода. Этого можно добиться при физической нагрузке, преимущественно аэробного характера.

конфликты, публичные выступления и прочие стрессовые ситуации. Именно поэтому юрист

должен уметь работать при стрессе так же эффективно, без ошибок и срывов. Для юриста также необходима эмоциональная уравновешенность. Высокой устойчивости к стрессу помогает добиться полноценный отдых и здоровый образ жизни, который включает в себя физическую активность.

из минусов профессии юриста является малое количество физической нагрузки, так

называемая гиподинамия.
Явление гиподинамии отрицательно сказываются на здоровье и закаленности многих специалистов. В этих условиях повышается роль специальных физических упражнений, направленных на ликвидацию дефицита двигательной активности работающих, закаливание, на их профессионально-прикладную физическую подготовку.
Гиподинамия — ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, пребыванием человека в условиях невесомости (длительные космические полеты). Развитие техники и связанное с ним облегчение условий труда, благоустройство быта, возрастающее год от года число так называемых операторских профессий значительно сократили долю мышечного труда в деятельности человека.

ккал оказывается вредным для человека сидячей профессии из-за того, что

он существенно превышает уровень энерготрат и может способствовать развитию атеросклероза. При избыточном питании освободившиеся, «лишние» калории расходуются на образование жира, усиливается его синтез в печени и транспортировка в жировое депо. При избыточном весе чаще возникает коронарная недостаточность.

уменьшается запрос тканей на доставку кислорода и субстратов биологического окисления,

можно было ожидать снижения напряженности функции сердечно-сосудистой системы. Но этого не происходит; напротив, развивается детренированность сердечно-сосудистой системы, возрастает частота сердечных сокращений в покое.

Даже при небольших, кратковременных физических нагрузках пульс достигает 100 и более ударов в 1 мин. Сердце работает неэкономично, выброс необходимого объема крови достигается за счет возрастания ритма, а не силы сердечного сокращения. Изменения электрокардиограммы свидетельствуют о нарушении процессов обмена в миокарде. У практически здорового человека склонность к повышению артериального давления или нестабильное выраженное его возрастание объясняются гиподинамией.