у дня.
Режим дня — это заранее
точно установленный, размеренный образ жизни. Что я считаю правильным режимом дня:Подъем и отбой в определенное время.
Быстрый подъем.
Утренняя зарядка (в любых проявлениях).
Обязательный завтрак.
Обязательные физические нагрузки ежедневно.
Следование диете.
Каждый день должен проходить с пользой для похудения.
Отклонения, если и будут, должны быть минимальны.
Максимальное разнообразие отдыха.
Использование искусственного цейтнота (об этом поговорим позже).
Нахождение в кровати на момент отбоя, при сведенных к минимуму отвлекающих моментах (выключенный телевизор, заранее решенные важные текущие дела и т.п.).
