ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

и ЯЙЦОМ
КУРИЦА и МОРКОВЬ
ЧЕЧЕВИЦА и БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

ТЫКВА
Тыква - это

естественное средство очищения организма, для выведения жидкости, улучшения пищеварения, в качестве мочегонного средства. Ее применяют в программах лечебных диет, для улучшения зрения, обмена веществ, при гипертонии, туберкулезе. В профилактике онкологии она также эффективна.
Помогает справиться с дефицитом магния.
Улучшает углеводный обмен.
Кальций и магний, находящиеся в тыкве, укрепляют сердечную мышцу, снижают давление. Семена предотвращают ишемическую болезнь сердца. Витамин К принимает участие в образовании тромбоцитов, влияя на свертываемость крови, снижая риск анемии.

Проектный офис

ГБПОУ
«Чайковский индустриальный колледж»
июнь 2020

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Автор-разработчик: _______________________________

ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ

синтеза собственных белков в организме. Поэтому гречка имеет такое большое значение для

вегетарианцев, как частичная замена мясной пищи. Также гречневая крупа богата крахмалом – углеводом, который питает организм.

ГРЕЧКА

Полезные свойства гречки для организма обусловлены ее уникальным химическим составом, насчитывающим более 50 ценных веществ. По количеству белка она приравнивается к мясу, но выгодно выделяется на его фоне благодаря низкому содержанию жира. 

КАПУСТА

Немногие знают, чем полезна капуста для организма, а список ее преимуществ внушает уважение. Она оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, стимулирует метаболизм, мягко очищает организм, выводит шлаки, токсины и холестерин. Дефицит витамина С в организме легко распознать.

Употребление льняного масла положительно влияет на деятельность сердца и работу сосудистой системы. Жирные омега-3 кислоты присутствуют в этом продукте в изобилии, что позволяет снизить содержание холестерина в крови. В результате этого сердечная мышца укрепляется и происходит разжижение крови.

.

ИВАН -ЧАЙ

Обладает вяжущим и обволакивающим действием и поэтому улучшает состояние при гастритах, колите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Богат витаминами А, С и обладает мощным антисептическим свойством.

 

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО