Здоровый образ жизни

Половниковой Ирины Викторовны

образ жизни»;
- способствовать воспитанию привычек и потребности в здоровом образе

жизни;
- привить навыки управления своим здоровьем;
- сформировать активную позицию в сохранении и укреплении своего здоровья;
- воспитание социально значимой личности.

нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с

ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.
Что же такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

философско-социологического направления рассматривают Здоровый Образ Жизни как глобальную социальную проблему,

составную часть жизни общества в целом.

сон.
2.Физическая активность.
3.Отказ от вредных привычек.

он питается. А питается он, скажем, не всегда полезными продуктами.

Например, сейчас в свободной продаже имеется целый ряд продуктов, неблагоприятно влияющих на здоровый образ жизни. В этот «ряд» входят продукты быстрого приготовления, продукты обработанные индустриально. Все они содержат вредные вещества в своем составе, негативно влияющие на организм человека. Следовательно, не стоит питаться, чем попало, и когда попало. Решили вести здоровый способ жизни – следовательно, надо соблюдать режим питания. Правильное питание и диета – это залог вашего будущего здоровья и долголетия.

предела.
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша

прожевывать и чувствовать вкус.
Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

говорили, «спит богатырским сном». Потому и богатырским, что спит здоровый

человек. Сон важен для организма, также как и правильное питание, как, например, закаливание организма. От того сколько человек спит, зависит его нервная система. Для хорошего сна стоит подготовить спальную комнату: проветрить, убрать лишнее освещение, лишние шумы, например музыку. И естественно, чтобы лучше спать, нужно соблюдать распорядок дня, из которого должны исключиться всякого рода негативные эмоции.

роль в поддержании здорового образа жизни. Ведь каждый человек хочет

подольше прожить свою жизнь, больше успеть сделать в ней что-то полезное для общества, для себя, для своих родных и близких. Но, чтобы все это успеть сделать, нужно не только подольше прожить, но еще и не состариться раньше времени. Для этого у человека есть физическое состояние. А для поддержания тонуса организма следовало бы заниматься физкультурой. Занятие различного вида физическими упражнениями поможет человеку не только встретить достойную старость, но и остаться в хорошей форме.

– это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

и то же время;
-выполняй каждый день утреннюю зарядку;
-

следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
- старайся есть в одно и то же время.

лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой

дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног

– несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер

потребности. Вредные привычки могут: складываться стихийно быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными

перенапрягаясь интенсивными нагрузками.
Обязательно найти именно для себя способ двигательной

активности.
Не переедать и не голодать.
Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков,
витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
Не переутомляться умственной работой.
Старайся получать удовлетворение от учебы.
А в свободное время занимайся творчеством.
Доброжелательно относись к людям.
Знай и соблюдай правила общения.
Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну,
позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы,
которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.
Расти здоровым!

социальное благополучие;
-равновесие организма в системе «природа – человек»;
-способность приспосабливаться к

изменениям окружающей среды;
-способность полноценно трудиться и обращаться с людьми;
-стремление к творчеству.

к самоограничению.

рациональное питание;
- оптимальный двигательный режим;
- закаливание организма;
- личная гигиена;
- положительные

эмоции.