Здоровый образ жизни

ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы

питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

предела.
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша

прожевывать и почувствовать вкус.
Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

того, что стимулирует обмен веществ в мозге;
• чеснок — древнейшее

лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь;
•лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;
• бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

делать не только то необходимое, к чему непосредственно побуждают естественные

потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья (гигиенические процедуры, физические упражнения). Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются.

Гиподинамия - это недостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как

характерная особенность самого образа жизни. Действительно, современному человеку приходится затрачивать всё меньше физических усилий : постоянно сокращается доля немеханизированного труда.
В повседневном сознании людей сложилось представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможность жить без физических усилий- хорошо.

БЛАГОТВОРНЫХ ЕЁ ФАКТОРОВ- СВЕЖЕГО ВОЗДУХА, ВОДЫ, СОЛНЦА.
Чистый свежий воздух

содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому. активному настроению, высокой работоспособности.
Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветриваемом помещении) ведёт к быстрому утомлению, к появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове.

режима дня;
— соблюдение правил личной гигиены;
— здоровое питание;
— неупотребление веществ,

разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.);
— умение общаться со
сверстниками и
взрослыми;
— благоприятная
семейная обстановка.