Здоровый образ жизни-индивидуальная система поведения человека

Екатерина

поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в

реальной окружающей среде и активное долголетия.

Здоровый образ жизни
состоит из :

Духовное благополучие

Физическое благополучие

Социальное благополучие

собой в согласии и управлять своими эмоциями
Сформировать психологическую уравновешенность
Развивать в

себе чувство самоуважения
Научиться каждый день получать от жизни хоть маленькие радости
Постоянно совершенствовать свой образ жизни
Выработать у себя отрицательное отношение к употреблению алкоголя, наркотиков и курению табака

к занятиям физической культурой и спортом с учетом своих возможностей

и потребностей
Выработать наиболее приемлемый режим дня, в котором рациональное сочетание: труд и отдых, физическая и умственная нагрузка, занятия физической культурой и спортом, режим питания и сна
Выработать привычку к самоконтролю за своим состоянием
Выработать умение в оказании первой медицинской помощи и самопомощи

с окружающими вас людьми
Анализировать складывающуюся обстановку и находить наиболее

безопасный выход из ситуации
Воспитывать в себе наиболее значимые человеческие качества
Формировать чувство ответственности за обеспечение личной безопасности и безопасности общества и государства

:
В понятие здоровье входит не только отсутствие болезней и каких-то

повреждений, но и благополучие, которое связано с повседневной жизнедеятельностью человека и его личной безопасностью.
Каждый человек индивидуален и неповторим . Для сохранения и укрепления своего здоровья каждый должен стремиться создать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечила бы ему достижение физического , духовного и социального благополучия.
Каждый человек создаёт свой собственный набор привычек и факторов . Следовательно, система его жизненных установок и реализация замыслов носят индивидуальный характер.

нарушением обмена веществ.
Причины :
Диета с высоким содержанием жиров

и углеводов
Малоподвижный образ жизни
Пристрастие к низкокалорийным диетам
Передозировка инсулина при лечении сахарного диабета
Ощущения при метаболическом синдроме :
Приступы плохого настроения в голодном состоянии
Повышенная утомляемость
Боли в сердце
Повышенная потливость
Красные пятна на груди и шее

детей задержка развития
6) Аутизм
Общие признаки:
падение интереса к

своей внешности (отсутствие ухода), семье, детям, работе
плаксивость, раздражительность
снижение памяти, рассеянность, погруженность в себя
пренебрежение к еде или постоянное переедание, боязнь наступления ночи, выхода из дома и т.д;