Разделы презентаций


Этап подготовки мышц ног – важнейшее звено в развитии специальной выносливости футболиста

Как правильно подготовить учащегося ДЮСШ, чтобы он обладал не только хорошей техникой в игре, но и был выносливым и скоростным игроком на каждом этапе обучения?Что нужно для развития и повышения специальной

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1«Этап подготовки мышц ног – важнейшее звено в развитии специальной

выносливости футболиста»





Тренер-преподаватель по футболу
Домарецкий Н.А.

«Этап подготовки мышц ног – важнейшее звено в развитии специальной выносливости футболиста»Тренер-преподаватель по футболуДомарецкий Н.А.

Слайд 3
Как правильно подготовить учащегося ДЮСШ, чтобы он обладал не только

хорошей техникой в игре, но и был выносливым и скоростным

игроком на каждом этапе обучения?
Что нужно для развития и повышения специальной выносливости учащегося?
Какие средства и методику по развитию физической подготовки применить, чтобы они параллельно способствовали бы и повышению технического мастерства?

Как правильно подготовить учащегося ДЮСШ, чтобы он обладал не только хорошей техникой в игре, но и был

Слайд 4
Эти вопросы постоянно встают перед тренером-преподавателем ДЮСШ и его учебно-тренировочными

группами 14-17 лет, т.к. именно в этот период этап детского

футбола проходит, и уже взрослеющих юношей нужно готовить к «взрослой» футбольной жизни.
Участие в соревнованиях и тренировочная деятельность оказывают комплексное и разностороннее воздействие на организм занимающихся, развивает основные физические качества - быстроту, ловкость, выносливость и силу. Каждый тренер-преподаватель целенаправленно готовить свою команду к соревнованиям, повышая не только уровень общей физической подготовленности, но и специальной выносливости учащихся, которая необходима при совершенствовании техники и тактики мини-футбола, а также для успешного выступления в соревнованиях.
Раньше в 60-70 –х годах при развитии общей и скоростной выносливости очень много внимания уделялось беговой подготовки, параллельно развивая специальную выносливость.Многие тренера не знали и не знают других методов развития работоспособности в футболе, и до сих пор тренируют «дедовскими» методами.
Эти вопросы постоянно встают перед тренером-преподавателем ДЮСШ и его учебно-тренировочными группами 14-17 лет, т.к. именно в этот

Слайд 5ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!
После выполнения упражнений на развитие скоростной выносливости, игроки команды уже

не в полную силу могут работать, т.к. после нагрузки их

ноги становятся «тяжелыми». Отсюда эффективность таких тренировок была не на высоте, т.к. в этом случае решались задачи только беговой выносливости. После этого технико-тактическая работа в этих упражнениях была низкого качества. Отсюда и ВЫВОД…
Подготовка мышц ног –это основное звено в физической подготовке игроков. В течении многих лет своей тренерско-преподавательской деятельности при подготовке команд к различным соревнованиям или находясь на учебно-тренировочных сборах я придерживаюсь основных положений методики тренировки. Она проходит последовательно через решение трех задач:
ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!После выполнения упражнений на развитие скоростной выносливости, игроки команды уже не в полную силу могут работать, т.к.

Слайд 6
Развитие или восстановление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
Развитие работоспособности мышц

ног;
Развитие скоростной выносливости

Развитие или восстановление работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;Развитие работоспособности мышц ног;Развитие скоростной выносливости

Слайд 7Решение данных задач проходит в несколько этапов

Решение данных задач проходит в несколько этапов

Слайд 8Втягивающий этап


Подготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем решается наиболее просто –

кроссовым бегом.Длительнность пробега составляет от 20 до 50 минут в

среднем темпе. Иногда бег можно заменить и на плавание.

Втягивающий этапПодготовка сердечно-сосудистой и дыхательной систем решается наиболее просто – кроссовым бегом.Длительнность пробега составляет от 20 до

Слайд 9Этап подготовки мышц ног
Это звено, которое является основным для развития

физической подготовки. Он может состоять из 4-5 микроциклов , а

подготовка мышц должна проводится по двум направлениям:
Повышение выносливости мышц ( работа на тренажерах с резиновыми амортизаторами, бег с повышенными мышечными усилиями, бег в гору);
Развитие необходимой силы(1 макроцикл - развитие силы мышц ног, спины, живота.Технико-тактическая подготовка.2 макроцикл – развитие выносливости мышц, с использованием приседания со штангой или приседания.

Этап подготовки мышц ногЭто звено, которое является основным для развития физической подготовки. Он может состоять из 4-5

Слайд 10Итоги:
При подготовке к соревнованиям следует выделить 3 этапа развития специальной

работоспособности:
Аэробная работа;
Самый продолжительный, основной – подготовка мышц ног.Здесь сначала используются

неспециализированные средства, а затем приближенно специализированные. Все упражнения второго этапа строго регламентированы.
Здесь применяется только средства, связанные с повышением скоростной выносливости.
Итоги:При подготовке к соревнованиям следует выделить 3 этапа развития специальной работоспособности:Аэробная работа;Самый продолжительный, основной – подготовка мышц

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика