Как защитить глаза школьников при работе с компьютером

Негосударственное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №47 открытого акционерного общества «Российские железные дороги»

«Глаза - это окна нашего мозга, через которые мы воспринимаем мир» Р. Грегори

Выполнил:
учитель информатики
Иванов Игорь Владимирович

«Берегите свои глаза!»

что мы чувствуем: радость и страдания, равнодушие, любовь и ненависть.

Глаза являются не только зеркалом души, но и как бы зеркалом общего состояния здоровья. Глаза – это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительно большого внимания.

- возникает двоение предметов; - замедляется смена взгляда с дальних

предметов на ближние и наоборот; - повышается утомляемость глаз.

Астенопия – отсутствие силы зрения.

работе непосредственно с большими и контрастными экранами, мониторами компьютеров.



Чтение

книг, нахождение перед телевизором особенно на близком расстоянии и работа за компьютером продолжительное время требует мышцы глаз сильно напрягаться.

и реакцией глаз, дети и взрослые




ощущают переутомление и

даже боль в глазных яблоках. Это связанно с тем, что мышцы и нервы, управляющие движением и фокусировкой глаз на каком-либо объекте, перегружаются и устают от продолжительной работы.
 

достаточная двигательная активность максимальное пребывание

на воздухе своевременное и рациональное питание систематическое закаливание  

Важные рекомендации для сохранения зрения у детей:

приблизительно таковы:  
- в три-четыре года

ребенок может находиться у компьютера от 15 до 25 минут; - в пять-шесть лет - от 20 до 35 минут; - в семь-восемь лет - от 40 до 60 минут.

должно быть на несколько сантиметров ниже глаз,
Освещение в

комнате должно быть ровным, не должно быть резких источников света рядом с монитором.
Монитор должен быть настроен правильно, частота обновления экрана рекомендуется не менее 85 Гц.

закройте и широко откройте глаза 6-7 раз с интервалом в

30 секунд. 2. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 3. Быстро, быстро моргайте в течение 1-2 минут. Это убережёт глаза от пересыхания, рези и боли. 4. Закройте веки и помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты. 5. Переводить взгляд с ближнего предмета на дальний. Повторить это упражнение необходимо 5-10 раз. 6. Широко раскрыть на несколько секунд, затем зажмурить глаза. Так повторить несколько раз.

в помещении;

Делать перерыв в работе (15-20 минут);

Выполнять упражнения для глаз.

при созерцании живой природы, поэтому необходимо как можно
больше бывать

на свежем воздухе, делать гимнастику для глаз, соблюдать правила профилактики глазных
заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать нас своей красотой.