Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения.
Среди них самым распространенным заболеванием является артериальная гипертония.
Основной признак – повышение артериального давления.
Снижение на 5-6 мм.рт.ст. диастолического
артериального давления на протяжении 5 лет
снижает риск развития инсульта приблизительно на 40 %,
а ишемичекой болезни сердца на 15%!
Образ жизни
(50-55%)
Избыточная масса тела
Гиподинамия
Нерациональное питание
Психическое перенапряжение
Злоупотребление алкоголем
Курение
Отказ от курения
Отказ от курения и
сердечно-сосудистые заболевания
Установлено, что у лиц ведущих сидячий образ жизни вероятность
развития артериальной гипертонии на 20%-50% выше, чем у
физически активных людей
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Рекомендуется не менее 40-60 минут аэробной физической нагрузки в день, причем не менее 5 дней в неделю!
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Психоэмоциональные перенапряжения сопровождаются выбросом в кровь большого количества адреналина, вследствие чего резко повышается АД.
ОЖИРЕНИЕ
ИМТ = Вес (кг) : Рост(м2)
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА:
Особенности питания: уменьшить потребление натрия (ПОВАРЕННОЙ СОЛИ) и увеличить магния и кальция
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ РЫБНЫМ БЛЮДАМ,
ПРОДУКТАМ МОРЯ, ОВОЩАМ И ФРУКТАМ!
Отказ от вредных привычек
(в том числе и от пассивного курения)
По данным Всемирной организации
здравоохранения, соблюдение этих
факторов способно на 80% снизить риск
сердечно-сосудистых заболеваний
Рациональное сбалансированное питание
(питание богатое фруктами и овощами)
СНИЖА-ЕТСЯ
НА 80%
РИСК
ССЗ!
Как лечить артериальную гипертензию?
Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть