Этапы и двигательные навыки в обучении плаванию детей

детей.
ЦЕЛЬ: показать структуру методических приемов обучения плаванию.

Подготовила:
Учитель физической культуры
Рыбак Марта Васильевна

г .Ноябрьск

и ее свойствами
(плотностью, вязкостью и прозрачностью).



1 ЭТАП

сможет безбоязненно и уверенно с помощью взрослого и самостоятельно передвигаться

но дну, совершать простейшие действия, играть.

которые помогут чувствовать себя в воде достаточно надежно.

бы краткое время получают представление о ее выталкивающей и поддерживающей

силе, а так же самостоятельно выполнять упражнение вдох - выдох несколько раз подряд.

грудь), сохраняя согласованность движения рук, ног и дыхания, характерную для

разучиваемого способа плавания.

способа плавания.





4 этап

Упражнение которые выполняется перед занятием, являются, составной частью обучения

плаванию. Все упражнения, условно можно разделять на три группы:
группа: упражнения, которые используются при обучении плаванию.

группа: упражнение которые используются как разминочные перед специальными упражнениями .

группа: упражнения, которые используются для специальной физической подготовки.

Специальные упражнения являются обязательным элементом разминки. Они увеличивают подвижность суставов

Строевые упражнения:
построения, перестроения, повороты.

для развития плечевого пояса

лесенке.

преподавателя) и без поддержки; взявшись за руки в полуприседе, на

носках, спиной вперед, приставными шагами.

догнать, принести, прока­тить по воде).

с головой, с выдохом в воду .

о дно (идти на руках, опираясь о дно); передвигаться, держась

за плавательную доску; с поплавком на спине; лежа на животе свободно без опоры: принять положения «стрелка», «запятая», «звездочка», «поплавок»; работать ногами, как при плавании кролем (из исходного положения сидя, лежа с опорой и без опоры).

в воде особое внимание уделяется упражнениям для правильного дыхания. Они

являются наиболее сложными в процессе обучения плаванию. При выполнении этих упражнений детей учат делать глубокий вдох так, чтобы время выдоха вдвое превышало время вдоха — это связано с особенностями дыхания в воде. Также детей учат задерживать дыхание на максимально возможное время. Указывают, ЧТО вдох необходимо делать легко, бесшумно, не поднимая вы» плечи и обязательно через рот. Наиболее эффективными дыхательными упражнениями являются те, которые имитирую при вдохе «вдыхание запаха цветка», при выдохе — «сдувание одуванчика».
После освоения детьми правильного вдоха и выдоха их учат согласовывать дыхание с движениями ног, рук, затем головы. На каждом занятии разучивают два-три дыхательных упражнения. Каждое последующее занятие начинается с повторения упраж­нений, освоенных ранее. Дыхательные упражнения выполняют­ся индивидуально в различном темпе, в зависимости от уровня развития и состояния дыхательной мускулатуры ребенка. В на­чале разучивания нового упражнения тренер-преподаватель по­казывает детям, как сочетались правильное дыхание с движе­ниями. Все дыхательные упражнения тренер сопровождает ука­заниями о том, где и как надо делать вдох и выдох.

воде.