Разделы презентаций


Режим приема пищи

Правильный режим питания чрезвычайно важен для нашего организма. Самый оптимальный режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1РЕЖИМ ПРИЕМА ПИЩИ

РЕЖИМ ПРИЕМА ПИЩИ

Слайд 2Правильный режим питания чрезвычайно важен для нашего организма. Самый оптимальный

режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при

четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается. Согласно особенностям работы желудочно- кишечного тракта, промежутки между приемами пищи у школьников должны составлять не менее 3 часов и не более 4-4,5 часов.
Правильный режим питания чрезвычайно важен для нашего организма. Самый оптимальный режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между

Слайд 3При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона,

обед — 35%, полдник — 15 % и ужин —

25 %. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна.
Принимать пищу необходимо неспеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать положительные эмоции


При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15 %

Слайд 4Питание должно быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков,

жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов

Питание должно быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов

Слайд 5К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко

не у всех. Большинство людей кушают в день три раза.

Завтрак при трехразовом питании должен составлять 30-35% суточного рациона, обед — 35-40%, ужин — 25-30%. При трехразовом питании особенно важно не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи. Самый большой перерыв не должен превышать 6 часов.

И уж совсем недопустимо принимать пищу лишь 1-2 раза в день.

Важно каждый день принимать пищу в одно и то же время. Только так обеспечивается ритмичность работы желудочно-кишечного тракта. Наш организм, если можно так выразиться, "запоминает" часы приема пищи и заранее "готовит" все органы пищеварения к работе.
К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко не у всех. Большинство людей кушают в

Слайд 6Несоблюдение режима питания может привести к серьезным нарушениям в деятельности

пищеварительной системы, а также негативно сказаться на состоянии здоровья в

целом.
При неправильном питании могут возникнуть некоторые болезни, такие как : гастрит, ожирение, выпадение волос, заболевание щитовидной железы, кариес и т.д. и т.п.


Несоблюдение режима питания может привести к серьезным нарушениям в деятельности пищеварительной системы, а также негативно сказаться на

Слайд 7Отдельно хочется остановиться на культуре потребления углеводов.
Сладкое необходимо употреблять не

больше 2 – 3 раз в день. Норма «сахара» составляет

20г в сутки у детей и 60-80г у взрослых.
Например, 1 стакан сладкого чая изменяет кислотно-щелочной баланс полости рта в кислую сторону на 45 мин.


Отдельно хочется остановиться на культуре потребления углеводов.Сладкое необходимо употреблять не больше 2 – 3 раз в день.

Слайд 8Если вы заботитесь о состоянии полости рта, необходимо соблюдать следующие

принципы потребления углеводов:
- Не перекусывать между основными приемами пищи
- Не

есть сладкого на ночь
- Не завершать прием пищи сладким ( лучше фруктом)
- Если что-либо из перечисленного совершено, необходимо как можно быстрее очистить полость рта ( паста, жевательная резинка, полоскание и т.д.)

Если вы заботитесь о состоянии полости рта, необходимо соблюдать следующие принципы потребления углеводов:- Не перекусывать между основными

Слайд 9Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками является залогом

красоты и здоровья человеческого тела.
Соблюдение режима питания является хорошей

профилактикой заболеваний пищеварительной системы.

Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками является залогом красоты и здоровья человеческого тела. Соблюдение режима

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика