Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
15 шагов на пути преодоления стресса
Содержание
- 1. 15 шагов на пути преодоления стресса
- 2. Шаг 1Вставайте утром на 10 минут раньше,
- 3. Шаг 2Хватит полагаться только на свою память.
- 4. Шаг 3Перестаньте откладывать!Откладывание на следующий день является
- 5. Шаг 4Ослабьте Ваши стандарты!Не все вещи, которые
- 6. Шаг 5Считайте Ваши удачи!!!На каждое сегодняшнее невезение,
- 7. Шаг 6Ищите друзей-оптимистов!Ничто не вырабатывает привычку постоянного
- 8. Шаг 7Наполните свою жизнь движением! Даже во
- 9. Шаг 8Высыпайтесь!!!Часто сон помогает не только снять
- 10. Шаг 9Создайте из хаоса порядок!Организуйте Ваш дом,
- 11. Шаг 10Займитесь йогой или дыхательной гимнастикой!Выполняйте глубокое
- 12. Шаг 11Сделайте себя красивым!Если мы хорошо выглядим,
- 13. Шаг 12Живите контрастной жизнью!Если Ваши будни лихорадочные,
- 14. Шаг 13Верьте, прощайте и забывайте!Люди вокруг Вас
- 15. Шаг 14Выражайте свои эмоции!Не держите все в себе, давайте волю чувствам и Вам будет гораздо легче.
- 16. Шаг 15Каждый день начинайте с приятных моментов!Улыбайтесь,
- 17. Скачать презентанцию
Шаг 1Вставайте утром на 10 минут раньше, чем обычно.Так Вы легко избежите утреннего раздражения, везде успеете и будете чувствовать себя прекрасно. Спокойное, организованное утро – это залог прекрасного удачного дня!
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Шаг 2
Хватит полагаться только
на свою память. Заведите ежедневник!
Нет ничего ужаснее
опоздания на встречу, или пропущенного события.
С электронным органайзером вы всегда
будете обо всем помнить, идти в ногу со временем и радоваться жизни!
Слайд 4Шаг 3
Перестаньте откладывать!
Откладывание на следующий день является стрессовым фактором. Планируйте
наперед и все будете успевать сегодня! Помните о правиле Паретто
и оставляйте 20% своего рабочего времени свободными на случайфорс-мажоров.
Слайд 5Шаг 4
Ослабьте Ваши стандарты!
Не все вещи, которые Вы должны сделать,
стоит делать хорошо. Будьте более гибкими! Совершенство не всегда достижимо,
а если даже и достижимо, то оно не всегда этого стоит. Помните о правиле Паретто 20% усилий дают 80% результата!
Слайд 6Шаг 5
Считайте Ваши удачи!!!
На каждое сегодняшнее невезение, вероятно найдется десять
случаев, когда Вы были успешны. Воспоминания о хорошем уменьшат Ваше
раздражение, поднимут настроение и зарядят позитивом!
Слайд 7Шаг 6
Ищите друзей-оптимистов!
Ничто не вырабатывает привычку постоянного беспокойства быстрее волнений
и переживаний вместе с другими озабоченными, терзающимися людьми… Хорошие друзья-те,
которые зарядят Вас своим оптимизмом, подарят энергию/желание жить!
Слайд 8Шаг 7
Наполните свою жизнь движением!
Даже во время работы периодически
вставайте и потягивайтесь, не сидите весь день, скорчившись, в одном
и том же положении! Физическая активность – прекрасный способ избавиться от накопившихся из-за стресса гармонов.
Слайд 9Шаг 8
Высыпайтесь!!!
Часто сон помогает не только снять усталость, отдохнуть, но
также и как бы «заспать» те или иные переживания.
Слайд 10Шаг 9
Создайте из хаоса порядок!
Организуйте Ваш дом, рабочее место и
жизнь так, чтобы Вы всегда могли получить то, что ищете.
Разложите все вещи по местам, приведите в порядок Ваши контакты.Помните:из всего можно создать устойчивую систему!
Слайд 11Шаг 10
Займитесь йогой или дыхательной гимнастикой!
Выполняйте глубокое медленное дыхание. Когда
люди подвержены стрессу, они дышат быстро и поверхностно – мышцы
не получают необходимого количества кислорода и постоянно напряжены.
Слайд 12Шаг 11
Сделайте себя красивым!
Если мы хорошо выглядим, мы и чувствуем
себя лучше. Хорошая прическа, аккуратный костюм могут дать Вам тот
жизненный тонус, которого Вы так давно ждали. Любите себя!
Слайд 13Шаг 12
Живите контрастной жизнью!
Если Ваши будни лихорадочные, используйте выходные для
спокойного отдыха. Если рабочие дни наполнены делами, требующие выполнения в
одиночку, то в выходные ведите более общественный образ жизни. Переключайтесь!
Слайд 14Шаг 13
Верьте, прощайте и забывайте!
Люди вокруг Вас и мир, в
котором мы живем, несовершенны. Принимайте благожелательно, на веру слова других
людей. Верьте тому, что большинство людей стараются делать все настолько хорошо, насколько могут. Расслабьтесь!
Слайд 15Шаг 14
Выражайте свои эмоции!
Не держите все в себе, давайте волю
чувствам и Вам будет гораздо легче.
Слайд 16Шаг 15
Каждый день начинайте с приятных моментов!
Улыбайтесь, целуйте своих родных
и близких, будьте счастливы! Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще!
В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.
