Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Организация рационального питания старшеклассников
Содержание
- 1. Организация рационального питания старшеклассников
- 2. Правильное питание–важнейшее условие сохраненияздоровья и развития в старшем школьном возрасте.
- 3. В 12-17 лет подросткам требуется значительно больше
- 4. Белок – питание необходимое для роста, формирования
- 5. Особенно богаты белками :
- 6. ДЕФИЦИТ БЕЛКАНарушение функцииголовного мозгаСтрадает памятьБыстро возникаетпереутомлениеСнижаетсяработоспособностьСопротивление к инфекциям
- 7. Белки животного происхожденияв рационе должны составлять не
- 8. ЖИРЫ
- 9. Помимо энергетической, жиры выполняют также важную пластическую
- 10. Подросток при умеренных физических нагрузках должен потреблять 382-422 г усвояемых углеводов в день. Избыток сладостей
- 11. В зимне-весенний период, когда в рационе питания
- 12. Режим питания старшеклассника должен включать 4-5 приемов
- 13. Подросток должен потреблять достаточно белка, для чего
- 14. Скачать презентанцию
Правильное питание–важнейшее условие сохраненияздоровья и развития в старшем школьном возрасте.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Правильное питание–
важнейшее условие сохранения
здоровья и развития в старшем школьном возрасте.
Слайд 3В 12-17 лет подросткам требуется значительно больше
энергии и пластического
материала для формирования
Слайд 4Белок – питание необходимое для роста,
формирования имунной системы,
развития мускулатуры,
увеличения силы мышц.
Белки содержатся почти во всех продуктах,
кроме
сахара и жиров.
Слайд 6ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Нарушение функции
головного мозга
Страдает
память
Быстро
возникает
переутомление
Снижается
работоспособность
Сопротивление к
инфекциям
Слайд 7Белки животного происхождения
в рационе должны
составлять не менее 50 %
от
общего количества белков рациона.
Белки состоят из более простых
веществ
– аминокислот. 
Слайд 9Помимо энергетической, жиры выполняют также важную пластическую функцию,
входя в структуры
мембраны. К тому же жиры служат источником
витаминов А и
Д.
Слайд 10Подросток при умеренных физических
нагрузках должен потреблять
382-422 г усвояемых
углеводов в день.
Избыток сладостей
Слайд 11В зимне-весенний период,
когда в рационе питания
наблюдается естественная нехватка
витаминов,
нередко рекомендуют полимитаминные препараты,
однако делать это можно только после
консультации с врачом!
Слайд 12Режим питания старшеклассника
должен включать 4-5 приемов пищи в сутки,
через
4 часа.
Питание в школе желательно сочетать с домашним питанием,
чтобы
рацион был однообразным или недостаточным.В первую половину дня лучше съедать продукты,
богатые животным белком,
а на ужин – молочно-растительные блюда.
Завтрак-25%,
обед – 35-40%,
школьный завтрак (полдник) -10-15%,
ужин – 25%
Слайд 13Подросток должен потреблять достаточно белка,
для чего необходимо есть такие
продукты
как постное мясо, молоко, рыба, творог,
в небольшом количестве
сметану, сыр, сливки, сливочное масло.
Не надо забывать и о растительном масле.
Овощные и фруктовые блюда должны
быть взяты за основу,
т.к. содержат минеральные вещества, витамины,
в овощах особенно много клетчатки и пектина,
за счёт которых создаётся чувство насыщения,
более того налаживается работа кишечника
и выводятся шлаки из организма.
Теги
