Школьная тревожность: виды, причины, приемы снижения

повышенной склонностью к переживаниям, опасениям и беспокойству, имеющая отрицательную эмоциональную

окраску. Тревожность может развиваться у человека в любом возрасте

Тревога - это эмоциональное состояние, чувство сильного волнения, эпизодическое проявление беспокойства, нередко без всякого внешнего повода.

В дошкольном и младшем школьном возрасте более тревожны мальчики, а после 12 лет - девочки.

деятельности в виде состояния тревоги

2. Скрытая тревожность:
-теребление волос;

постукивание пальцами по столу;
-неадекватное спокойствие;
- уход от ситуации.

с конкретной внешней ситуацией;
Школьная тревожность

школьного эмоционального неблагополучия.

Школьная тревожность – это специфический вид тревожности,

характерный для определенного класса ситуаций – ситуаций взаимодействия ребенка с различными компонентами школьной образовательной среды:

– администрация - родители»:
неадекватные ожидания со стороны родителей
Чем более

родители ориентированы на достижение ребёнком высоких учебных результатов, тем более выражена у ребёнка тревожность.

к «слабым» ученикам,

нетерпимостью к нарушениям дисциплины, склонностью переходить от

обсуждения конкретных ошибок к оценкам личности учащегося.

завышенные требования педагога, не соответствующие возрастным возможностям детей.

тех детей, которые уже имеют тревожность или находятся в состоянии

«тревожной готовности»,
то есть чувствуют себя беспомощными, не имеющими защиты, возможностей сопротивления.

может выступать для тревожных детей мощным стрессогенным фактором усиливающим тревожность

и, как следствие, снижающим эффективность их деятельности (как учебной, так и в плане общения, поведения).

после 6 недель активных занятий у детей (прежде всего, младших

школьников и подростков) резко снижается уровень работоспособности и возрастает уровень тревожности.
Восстановление оптимального для учебной деятельности состояния требует как минимум недельного перерыва.

один полноценный выходной в неделю, когда он может не возвращаться

к выполнению домашних заданий и других школьных дел.

уровню развития психических функций (мышления, память, внимание, речь), состоянию здоровья

ребенка, имеющимся знаниям-умениям-навыкам способствует увеличению тревожности.
При этом чем сложнее программа (и соответственно выше требования к способностям ребенка), тем ярче дезорганизующее влияние тревожности.

идти в школу
Ребенок по несколько раз перечитывает одни и

те же
книги, смотрит одни и те же фильмы, мультфильмы,
отказываясь от всего нового.
Ребенок стремится поддерживать идеальный порядок,
например, с маниакальным упорством раскладывает ручки в пенале в определенной последовательности
Ребенок сильно нервничает во время контрольных, на уроках постоянно переспрашивает, требует подробного объяснения.
Быстро устает, утомляется, тяжело переключиться на другую деятельность.
Если не удается сразу выполнить задание, такой ребенок отказывается от дальнейшего выполнения.
Склонен винить себя во всех неприятностях, случающихся с близкими.

сделать взрослые в этом случае, - это обеспечить ребёнку ощущение

успеха.

состоятельность)
строить и поддерживать приемлемые отношения с учителями и одноклассниками

(коммуникативная состоятельность)
- вносить свой вклад в жизнь класса и школы (состоятельность в деятельности)

не удается, у них может возникать тревога.
При чем если

количество тревожных ситуаций велико и постоянно состояние ситуативной тревоги может перейти/ трансформироваться в личностное качество тревожность.

Поручение, которое дается ребенку, должно соответствовать его возможностям.

Предлагая выполнить слишком сложные, непосильные задания, вы заранее обрекаете ребенка на неуспех, а, следовательно, на снижение самооценки, на неудовлетворенность собой.

должна предваряться словами, выражающими уверенность в его успех. При выполнении

заданий необходим общий положительный эмоциональный фон.

в его пользу. Сравнение должно быть только с собственными успехами

и неудачами ребенка.
Оптимистические прогнозы «на завтра» не дают ребенку повода считать себя безнадежным и способствуют повышению уверенности в себе.

Не рекомендуется давать тревожным детям задания типа «кто первый».
Ситуация

публичного выступления также является стрессовой, поэтому не следует настаивать на том, чтобы ребенок отвечал перед всей группой: его ответы можно выслушать индивидуально.

подробно выстраивать пути его выполнения, составить план: что мы делаем

сейчас, что потом и т.д.
Развитие самостоятельности и уверенности тревожного ребенка.

не смогу этого сделать», «Это слишком трудно», «Я никогда не

сделаю правильно».
Помогите ученикам изменить внутреннюю речь. Можно повесить в вашем классе перед глазами учеников плакаты с заклинаниями (внутренними девизами):
«Я смогу это!»,
«Попробуй – и результат обязательно будет!»,
«Когда говорю себе, что я могу, я действительно могу!»,
«Я могу стать таким, каким я хочу быть».

ученик негативно высказывается о себе и своей учебе, вслух скажите

о его работе не менее двух позитивных утверждений.
Этот прием помогает ученикам обращать внимание на те слова, которые они говорят себе. Это также помогает трансформировать негативный образ себя в позитивный.
Поначалу ученики чувствуют некоторую неловкость, когда слышат о себе хорошее, но … «к хорошему быстро привыкаешь». Одно условие: реплики учителя должны быть предельно конкретны.

задачу, как будто звучит заезженная пластинка «А вдруг ты не

сможешь, вдруг ничего не получится». Чтобы «сменить пластинку» попросите ученика тихонько повторить фразы по типу: «Я могу решить эту задачку с дробями», «Я достаточно умен, чтобы ответить на все эти вопросы».

Попросите школьника повторять это перед сложным заданием или когда видите признаки подступающей неуверенности, положите карточку с текстом заклинания ему на парту вместе с карточкой-заданием.

ученики могут видеть свои ошибки, но не видеть ошибок у

других. Отсюда у них появляется уверенность, что все вокруг лучше, способнее, привлекательнее, чем они. Учитель может изменить эту установку, начав разговор об ошибках.
Игра «Классный пароль» может спровоцировать дискуссию на подобную тему. Когда зазвенит звонок с уроков, встаньте в дверях и объявите, что пароль, по которому вы будете выпускать из класса – рассказ об одной из ошибок, совершенных сегодня на уроке, дома, в транспорте. Поначалу ученики могут не принять эту игру. Об ошибках говорить самим, да еще перед остальными – для многих это все равно что демонстрировать всем пятно на одежде. Поэтому очень важно, чтобы и сам учитель принимал участие в этой игре. Открывая эту тайну своим ученикам, мы помогаем им усвоить, что ошибки – нормальная часть жизни каждого человека. Тревожные ученики перестают чувствовать себя изолированными.
В другой раз продолжите игру вопросом: «Что ты можешь сделать, чтобы больше не повторить эту ошибку?» Отвечая на него, ученики начинают понимать, что важно научиться не избегать ошибок. Когда ученик слышит, как другие планируют исправлять свои ошибки, он как бы учится способам исправлять свои собственные.

люди активные, а не пассивные, а активность всегда приветствуется.

Вот почему важно награждать ошибки замечаниями, сделанными с энтузиазмом и положительным пафосом: «Ошибка уже сделана. Ну и что? Теперь посмотри, чему можно на ней научиться».

Не ждите, когда задача будет полностью решена, обращайте внимание на

каждый верный шаг при решении.

в том, чтобы им помогли развить чувство состоятельности. Обращайте внимание

на сильные стороны ученика. Едва заметив что-то ценное в ученике, прямо скажите ему об этом или напишите в его тетради.
Обратить внимание на свои сильные стороны можно помочь, играя например в «Классный пароль». В данном случае ученик должен назвать свою сильную сторону, позитивную личностную характеристику или талант, тогда учитель отпустит его на перемену. Чтобы игра занимала меньше времени, можно попросить учеников подготовить записочки и отдать вам, как будто это билет «на выход» из класса.

конкретного ребенка. Каждый ребенок, таким образом, получит

возможность быть в центре внимания окружающих. Количество рубрик для стенда, их содержание и расположение обсуждаются совместно с детьми.

на лепестках, соответствующих дням недели, - информация о результатах ребенка,

которыми он гордится

ситуации урока. 
Каждый участник рисует себя в образе какого-нибудь животного. Характер

животных обсуждается. Затем моделируется ситуация урока (учителем может быть кто-то из участников-лидеров).
Учитель ведет урок, а остальные ведут себя в соответствии со своей ролью (трясутся от страха, ни на что не обращают внимания и т. д.). После этого рисунки произвольно перераспределяются, учитель сменяется (по жребию), каждый демонстрирует доставшееся ему поведение.

счастливым концом. Герой сказки обязательно добивается успеха, хотя на его

пути встречаются преграды (можно рисовать, можно просто рассказывать)

кистей рук. "Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните,

крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!" Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.
"Штанга"
Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным. "А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы". Упражнение можно выполнить несколько раз.

других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: "Много

ваши учителя понимают! Бабушку лучше слушай!")
2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.
3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.
4. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть. 5. Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

И. Л. Работа психолога в начальной школе. М.: Генезис, 2001.

Микляева А. В., Румянцева Я. В. Школьная тревожность: диагностика, коррекция, профилактика.. СПб, Речь, 2006
.Михайлова В. Истоки детской тревожности.http://www.s-meridian.com/child/manner/anxiety.html.
.Прихожан А. Под гнетом школьной тревожности http://dp.17ya.ru/?p=3560
Картинки взяты на различных интернет-сайтах