31 мая Всемирный день без табака

31 мая. Государства - члены Всемирной Организации Здравоохранения учредили Всемирный

день без табака в 1987 году, чтобы ривлечь глобальное внимание к табачной эпидемии и поддающимся предотвращению смертям и болезням, которые она вызывает.

XXI веке проблема табакокурения исчезла.
Это ежегодное событие информирует общественность

об опасностях потребления табака, методах продвижения товара, используемых табачными компаниями, о том, что делает ВОЗ для борьбы с табачной эпидемией, и что люди во всем мире могут сделать, чтобы добиваться своего права на здоровье и здоровую жизнь и защитить будущие поколения.

все мы знаем людей, которые попытались бросить, но всего лишь

через несколько месяцев снова начали курить.
Сегодня мы знаем о существовании успешных и эффективных методах лечения, а также средствах, заменяющих никотин. Они должны стать более широко доступны, а их стоимость также должна снижаться, чтобы курильщики во всех странах могли себе позволить приобрести их.
Хорошей новостью является то, что можно обрести существенные преимущества для здоровья, бросив курить в любом возрасте. Те, кто бросил курить в возрасте 30-35 лет, имеют продолжительность жизни, подобную той, что и никогда не курившие люди.

секунд после первой затяжки, с такой же скоростью, как и

внутривенный наркотик. Там он соединяется с рецепторами и вызывает выброс гормонов удовольствия. Однако постепенно уровень гормонов снижается и человек тянется за новой сигаретой.
Никотин
Углекислый газ
Окись углерода  10-23 мг.
Синильная кислота
Аммиак 50-130 мг.
Смолистые вещества
Органические кислоты
Фенол 60-100 мг.
Ацетон 100-250 мкг.
Радиоактивный полоний 0.03 -1.0 нК.
Цианистый водород 400-500 мкг.
ПОЭТОМУ – 
Люди, которые курят, чаще лысеют, слепнут и теряют слух.
У них быстро разрушаются зубы и гораздо чаще встречается рак.
Курение способствует образованию раковых заболеваний.
Давайте посмотрим на жизнь курильщика, начиная с первой сигареты. (Слайд)
- давайте посмотрим как курение влияет на организм человека:
1. Курение это преждевременное старение.
2. Курение приводит к хроническим воспалительным заболеваниям легких.  Легкие курильщика подобны губке, полной канцерогенных смол
3. У курильщиков чаще развивается язва желудка, псориаз, инсульт и инфаркт миокарда.
4. Курение медленно, но верно разрушает весь организм человека. Курение вызывает болезни сосудов.
5. Курение опасно для будущего потомства

удаляться из организма;
через 12 часов окись углерода от курения выйдет

из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких увеличивается на 10 % ;
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
Дыхание становится свежим,
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;
Бернард Шоу, английский драматург сказал: «Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, а на другом – ДУРАК!»  как вы можете объяснить это выражение?
Каждые 6 секунд табак уносит одну жизнь (слайд, человек на инвалидной коляске)
Статистика курящих показывает, что в течение каждых шести секунд сигарета уносит одну жизнь. А каждый год табак уносит 5 миллионов человек. Считается, что табак убивает половину людей, которые постоянно употребляют его в течение 15 лет.
Миллион россиян в год умирают от курения
К сожалению, Россия является страной, в которой преобладает большее количество курильщиков по сравнению с другими странами в мире
Курильщик – это наркоман. Бросить курить сложно, но можно
1. Прежде всего, психологически подготовьтесь к отказу от курения.
Больше бывай на свежем воздухе
Никогда не возвращайтесь к пагубным привычкам!
Занимайся спортом и веди здоровый образ жизни!!!
Жизнь прекрасна и второй такой не будет!!!

Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок.
Расскажите своим родным, близким, друзьям,

что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при вас и не оставлять окурков.
Посоветуйтесь с врачом.
Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить (прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь, хотя бы положите в рот леденец).
Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку.
Пейте больше соков и воды.
Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.
Сколько бы вам ни было лет 13-30-60, сигарету не брать!
Помогите другу, отцу, деду бросить курить и не дайте себе пойти на поводу компании, в которой курить престижно.

по сохранению и укреплению здоровья студентов, профилактике табакокурения и иного

зависимого поведения.

Адресуется педагогическим работникам из числа профессорско-преподавательского состава, научным работникам, организаторам воспитательного процесса и руководителям учреждений высшего образования.

современные методы заместительной терапии и лечения никотиновой зависимости.
Данное пособие предназначено

для медицинских работников, занимающихся вопросами пропаганды здорового образа жизни и профилактики вредных пристрастий.

свое сознание, с максимальной отдачей использовать все имеющиеся в вашем

распоряжении средства и к концу месяца полностью избавиться от никотиновой зависимости.

Для широкого круга читателей.

преподавателям, аспирантам, студентам гуманитарных ВУЗов.

определены методологические основы обучения здоровому образу жизни.

Адресовано педагогам и учащимся

учреждений профессионально-технического и среднего образования и может быть использовано работниками социально-педагогической и психологической служб.