БЕРЕГИ СМОЛОДУ

люди.
Причиной тому становятся малоподвижный образ жизни,
неправильное питание, вредные привычки

,
частые стрессы и нервное напряжение.

глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача – повышение

осведомленности населения о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способы их предотвращения. В 2020 году в городах России пройдут образовательные и медицинские акции, где жителям расскажут, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечных заболеваний.

– ИНФАРКТ, симптомы которой должен знать каждый:
1. Боль в грудной

клетке или ощущение, что ее сжимают

2. Боль или неприятные ощущения в одной или обеих руках, плечах, шее, спине или челюсти

3. Ощущение нехватки воздуха

4. Головокружение и холодный пот

5. Тошнота или боли в желудке

скорую помощь – терапевтическое окно при инфаркте 6 часов
2.

Открыть окно или дверь – потребность в кислороде при инфаркте резко возрастает

3. Уложить больного и ни в коем случае его не тревожить

4. Расстегнуть воротник, ремень, брюки, рубашку и приподнять голову

5. Дать ½ таблетки аспирина или нитроглицерина

Если Вы один в квартире:

1. Немедленно вызовите скорую помощь

2. Откройте входную дверь

системы.

больше 0,33 для женщин ( быстро переполняет кровеносные сосуды, приводя

к варикозному расширению вен и границ сердца)

Вот пятерка продуктов, опасных для сердца и сосудов:

1. Все изделия с модифицированными жирами: сдобное печенье, торты с кремом, многие жирные сыры (содержание сливочного и растительного масла повышает уровень холестерина в крови).

2. Копченые и сырокопченые колбасы, покупные паштеты (в них очень много жира).

3. Икра – красная и черная (содержит скрытые жиры)

4. Шампанское и шипучие вина (богаты искусственными газами)

давления
Яблоки – снижают уровень холестерина
Сухофрукты – богаты калием, влияют на

работу сосудов

Горький шоколад , содержание какао в котором не менее 70 % - снижает артериальное давление

Зелёный салат – содержит большое количество меди

Авокадо – снижает уровень холестерина в крови

проводит в неподвижном состоянии, гораздо чаще рискует столкнуться с повреждением

сердечной мышцы.

Неподвижность напрямую связывают с сердечной недостаточностью – сердце постепенно слабеет и не может прокачивать необходимое количество крови, в результате чего в клетки не поступает достаточно кислорода.

Все системы организма устроены под двигательную активность, поэтому гиподинамия является серьезным фактором риска развития хронических заболеваний, в особенности сердца.

Уделять внимание данной проблеме стоит с подросткового возраста, т.к. сердце, лишенное необходимой нагрузки, развивается медленно, его объем становится небольшим ,а сердечная мышца вялой и слабой. Эти нарушения вполне обратимы при восполнении двигательной активности.

каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь

.
Гиппократ.

Помогай своему сердцу работать правильно!

способствует возбуждению нервной системы, что нарушает ритм сердцебиения, высокая доза

курительных ядов способствует росту риска паралича, при котором есть опасность остановки сердца.

Алкоголь ослабляет сокращение сердечной мышцы, способствует развитию сердечной недостаточности и ухудшает снабжение организма кислородом.

Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.

Отказ от вредных привычек – главный фактор на пути к выздоровлению и восстановлению
сердечно – сосудистой системы!

для каждого, кто следит за здоровьем своего сердца!
Профилактика сердечно –

сосудистых заболеваний

1. Занятие спортом

2. Отказ от вредных привычек

3. Правильное питание

долгу!