поведенческих признаков - в 1 балл,
эмоционального – в 1,5
балла, физиологического – в 2 балла,
суммируйте их и определите ваше стрессовое состояние.
ЕСЛИ СУММА БАЛЛОВ:
от 0 до 5 баллов - у вас практическое отсутствие стресса или вы крайне сдержанны и «зажаты» в оценке своего состояния;
от 6 до 12 баллов - у вас умеренный хронический стресс;
от 13 до 24 баллов - у вас достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, вызванное сильным стресс-фактором;
от 25 до 40 баллов - у вас состояние сильного стресса, выйти из которого без специальной профессиональной помощи грамотного специалиста очень сложно;
показатель свыше 40 баллов свидетельствует об истощении запасов адаптационной энергии человека, влекущей за собой необратимые или трудно обратимые последствия для здоровья.
Если пройдя этот тест вы поняли, что вы сейчас не в ресурсе и не знаете как выйти из замкнутого круга жизни в тотальном стрессе, то я приглашаю вас на бесплатную стратегическую консультацию!
Елена Минина
Эксперт по увеличению ресурсности
с гарантией результата