Эмоции здоровья Как эмоции влияют на здоровье?

современной психосоматики PSY 2.0
Московский психолого-социальный университет
Курсы повышения квалификации ФГБУ НМИЦ

ПН им. В.М.Бехтерева

Ваш

Психолог

Прохожу обучение:
Междисциплинарного Европейского университета глубинной психологии имени Леопольда Зонди.
При поддержке Европейской Академии Естественных Наук (Германия/Россия)

себе и окружающему миру. С помощью эмоций человек откликается на

все происходящее вокруг, выражает свои чувства. Эмоциональное развитие -  это процесс формирования умений откликаться на явления окружающего, контролировать свои чувства* и управлять их проявлениями.

*Чувство – длительное, устойчивое переживание человеком своего отношения к самому себе и людям, их характеру, поведению, поступкам, а также ко всем окружающим его (человека) явлениям

Что такое эмоция?

счастья – радость, восхищение, спокойствие.

Негативные – создают общую неудовлетворенность, плохое

настроение – гнев, отвращение, горе.

Нейтральные – это положительные эмоции, которые мы не признаем или не осознаем в данную минуту – изумление, удивление, интерес.

Какие бывают
виды эмоций?

психосоматика. Психосоматики считают, что всякая отрицательная эмоция, доставляющая нам мучения

и страдания, оказывает влияние на здоровье, вызывая в организме реакцию в виде симптома какой-то болезни. Среди эмоций можно выделить несколько, которые не только негативно влияют на здоровье человека, но и включают другие отрицательные эмоции.

Эмоции - ключ
к здоровью!

свое текущее состояние в виде метафоры: темное облако, клетка, бурлящий

ручей… используйте воображение
Почувствуйте какие эмоции наполняют ваше текущее состояние: страх, гнев, обида, неизвестность, разочарование, смятение и т.д.

Произнесите их вслух! …..когда мы произносим то, что на душе, нам становится легче. Что снаружи – уже не внутри!

Давайте поможем ответить себе на вопрос: Как я могу решить текущую ситуацию?

помочь другому человеку почувствовать в себе любовь? Похвала, поддержка, помощь

и т.д. Открывая в других это чувство, мы помогаем себе. Хочешь получить – начни отдавать.

Страх за будущее: Можно посмотреть новости из Китая. Там жизнь уже налаживается, открываются заведения, рабочий ритм возвращается.

Обида, которую я не могу забыть: А так ли важно в жизни себя наказывать? Ведь обидой вы мучаете только себя. А что, если посмотреть на ситуацию с другой стороны? Зачем она мне нужна была? Чему я там могу научиться? Поменять свою реакцию.

Как я могу решить текущую ситуацию?

Напишите план действий. Как вы намерены решить свою ситуацию, по поводу которой испытываете эмоции?

Вернитесь к своему состоянию в виде метафоры. Посмотрите как оно поменялось. Например, тучка посветлела, клетка исчезла. Если есть что еще поменять, добавить – сделайте это. Поиграйте с воображением.

Ваше состояние (мозг, психика, тело) придет в баланс, так как не нужно больше искать решение.

Вами.