Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего

И. Георгиевского»
Выполнил: студент 193А группы
Мукосий Людмила Андреевна

Проверил: доцент Смирнова Светлана

Николаевна

Рациональная организация жизнедеятельности

с учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень

здоровья и благополучия в сферах социального, профессионального, семейного и культурного бытия.

Целью рациональной организации жизнедеятельности является эффективное использование методов и средств сохранения и укрепления здоровья в режиме конкретных условий жизни.

высокого уровня профессиональной работоспособности; реализация в полном объеме биологических и

социальных функций в семейно-бытовой сфере;
достижение адекватного социального статуса через рационализацию сформированных здоровых потребностей и соответствующего режима жизнедеятельности;
формирование рационального режима жизнедеятельности на основе высокого уровня валеологической культуры и приобщение к здоровому образу жизни.

умственным и эмоциональным напряжением при слабой мышечной активности.
Критерии напряженности:
Внимание

Эмоциональное напряжение (степень ответственности)
Интеллектуальное напряжение
Сменность (график работы)
Монотонность

преимущественно напряжения мыслительных процессов: труд инженеров, экономистов, бухгалтеров и др.;

отличающийся неравномерностью нагрузки и необходимостью принимать оперативные нестандартные решения, типичный для руководителей учреждений, предприятий, коллективов и т.д.;
нерегламентированным графиком труда, обусловленным созданием новых продуктов творческой деятельности, и требующий периодического высокоактивного нервно-эмоционального напряжения: такой труд свойствен научным работникам, конструкторам, писателям, артистам, художникам и др.;

для осуществления оперативного контроля за быстро меняющимися технологическими процессами, ситуациями,

условиями: труд операторов, водителей транспорта, диспетчеров и т.д.; -требующий значительной мобилизации функций анализаторов и внимания: работа на конвейере, контролеров, наборщиков и т.д.;
с дефицитом информации при необходимости принятия оперативных решений высокой ответственности за принимаемые решения: труд медицинских работников, авиадиспетчеров;
с высокой плотностью межличностных контактов и возможностью конфликтов при необходимости выполнения запланированного объема работы в жестко регламентированный период времени, характерный для педагогов;
с освоением новых знаний, требующих поддержания высокого уровня внимания, памяти и т.д. в течение длительного времени — труд учащихся и студентов.

фенотипические, половые, возрастные;
образ жизни;
физическое развитие;
степень освоения навыков

профессиональной деятельности;
условия трудовой деятельности: освещение, температура и влажность воздуха, шум и др.;
психосоциальные факторы: настроение, самочувствие, мотивация и т.д.

(устойчивой) работоспособности

Стадия полной компенсации - начальные признаки утомления

Стадия

неустойчивой компенсации - выраженное утомление

Стадия «конечного порыва» - кратковременное повышение за счет «неприкосновенных» психофизиологических резервов

Стадия декомпенсация – прогрессивное снижение

и выпрямление туловища; движения точные; к новому материалу живой интерес,

задает вопросы.
Значительное – внимание рассеянное, частые отвлечения; частая смена поз, повороты головы в стороны, поддерживание головы руками, облокачивание; движения неуверенные, замедленные; к новому материалу слабый интерес, отсутствие вопросов.
Резкое - внимание ослабленное, реакция на новые раздражители отсутствует; стремление положить голову на стол, вытянуться, откидывание на спинку стула; суетливые движения рук, пальцев, ухудшение почерка; к новому материалу полное отсутствие интереса, апатия.
Переутомление - состояние длительного и стойкого снижения работоспособности, сопровождающегося функциональными нарушениями.

активность (физкультпаузы – через 2ч. – 5 мин., спокойно походить,

работать стоя )
Распределение нагрузки между левым и правым полушарием
Учет биологических ритмов физиологических процессов («жаворонки» и «совы»)
Обстановка, в которой реализуется умственный труд (состав воздуха, температура и влажность, освещение, шум, цвет стен в помещении)
Планирование и организация рациональной жизнедеятельности

физического, эмоционального, умственного истощения. Оно говорит о том, что выработанный

личностью механизм психологической защиты уже не действует, и человек «сваливается» в дезадаптацию, которая вызвана хроническим стрессовым воздействием.
Зарубежная статистика свидетельствует, что синдром профессионального выгорания (СПВ) встречается более чем у 70% медицинских работников.
Практика показывает, что на сегодня в РФ наиболее подвержены СПВ не столько специалисты ургентной медицины, сколько врачи первичного амбулаторного звена!

высокая нагрузка;
отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег

и руководства;
недостаточное вознаграждение (не обязательно финансовое!) за работу;
высокая степень неопределенности в оценке выполняемой работы;
невозможность влиять на принятие решений;
двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
постоянный риск штрафных санкций однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность;
отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.
Результат - возникновение чувств бесполезности своей деятельности и отсутствие ответственности социальная апатия.

по отношению к пациентам (коллегам);
Злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином;
Утрата

чувства юмора, постоянное чувство неудачи и вины;
Повышенная раздражительность — и на работе, и дома;
Упорное желание переменить род занятий;
То и дело возникающая рассеянность;
Нарушение сна;
Обостренная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
Повышенная утомляемость, чувство усталости на протяжении всего рабочего дня.

при СПВ почти ничто не волнует из профессиональной деятельности, почти

ничто не вызывает эмоционального отклика - ни положительные, ни отрицательные обстоятельства.

Утрачивается интерес к клиенту (пациенту), который воспринимается на уровне неодушевленного предмета, само присутствие которого порой неприятно.

в обществе
Высокая нагрузка, в т.ч. вследствие низкой укомплектованности
Большое

количество «бюрократической» работы – планы, отчеты, выполнение социальных функций
Отсутствие профессиональной автономии врача
Правовая безграмотность врачей
«Медицинская грамотность» пациентов.

из которых состоит из 4-х симптомов:

1-я стадия «Напряжение» — симптомы:
неудовлетворенность

собой,
«загнанность в клетку»,
переживание психотравмирующих ситуаций,
тревожность и депрессия.

дезориентация,
расширение сферы экономии эмоций,
редукция профессиональных обязанностей.

3-я стадия «Истощение» —

симптомы:
эмоциональный дефицит,
эмоциональная отстраненность,
личностная отстраненность,
психосоматические и психовегетативные нарушения.

учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относитесь

к конфликтам на работе;
как ни странно это звучит — не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими.