Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Минздрава РФ
Содержание
- 1. ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Минздрава РФ
- 2. Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это навык
- 3. Основные составляющие ЗОЖПравильное питаниеРежим дняДвигательная активностьПсихическое здоровьеУмеренное закаливаниеЗОЖОтказ от вредных привычек
- 4. Правильное питание (или здоровое питание) – это
- 5. 4 группа – жиры и сладости (5%)3
- 6. Режим дняРежим дня – это продуманный распорядок
- 7. «В здоровом теле – здоровый дух»Занятия физической
- 8. Чем полезен спорт?Большое внимание стоит уделить утренней
- 9. Не менее важные компоненты ЗОЖОтказ от вредных
- 10. Спасибо за внимание!
- 11. Скачать презентанцию
Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.Владеть
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Минздрава РФ
Основы здорового образа жизни
Санитарно-просветительная работа
Студентки
114 группы лечебного факультета
Слайд 2Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается
в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения
таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.
Слайд 3Основные составляющие ЗОЖ
Правильное питание
Режим дня
Двигательная активность
Психическое здоровье
Умеренное закаливание
ЗОЖ
Отказ от вредных
привычек
Слайд 4Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из
натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и
идут ему на пользу.Еда – это в первую очередь основа для жизнедеятельности
Здоровое питание убережет ваш организм от преждевременного старения
Запеченная, тушеная и вареная еда полезнее
Слайд 54 группа – жиры и сладости (5%)
3 группа – белковая
(20%)
2 группа – свежие овощи и фрукты (35%)
1 группа –
злаки (40%)
Слайд 6Режим дня
Режим дня – это продуманный распорядок действий на день,
планирование времени с целью его рационального и максимально эффективного распределения
При
составлении режима дня необходимо учитывать ряд факторов:Биологические ритмы
Биологические часы
Является человек «жаворонком» или «совой»
Составляющие режима дня:
Сон. Идеальным временем считается период с 23.00 до 7.00. в среднем необходимо спать 7-8 часов в сутки.
Приемы пищи. 3 основных и 2 перекуса.
Работа и отдых.
Физические нагрузки.
Слайд 7«В здоровом теле – здоровый дух»
Занятия физической культурой и спортом
приносят несомненную пользу и фактически неотделимы от понятия здорового образа
жизни.Плюсы и польза от занятий спортом:
Укрепляется сердечнососудистая система, кровяное давление держится в пределах нормы
Спорт тонизирует мышцы, добавляет силы и выносливости
Человек становится более активным и менее утомляемым
Занятия спортом стимулируют обмен веществ
Хорошая физ. подготовка позволяет быстрее восстанавливаться после травм
Слайд 8Чем полезен спорт?
Большое внимание стоит уделить утренней гимнастике. Это самый
простой и доступный способ поддерживать форму, быть бодрым и активным
в течение дняБег помогает очистить организм от шлаков и токсинов, способствует сжиганию калорий
Регулярные занятия плаванием способствуют значительному увеличению объема легких, активизируют ССС.
Слайд 9Не менее важные компоненты ЗОЖ
Отказ от вредных привычек.
Вредные привычки пагубно
влияют на здоровье человека, разрушая организм. Алкоголь разрушает печень, курение
негативно влияет на нервную, дыхательную и кровеносную системы. Поэтому, для поддержания ЗОЖ необходимо избавиться от этих привычек.Поддержание психического здоровья.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать себя, продуктивно работать. Для здоровья необходимо уметь контролировать плохие эмоции и сохранять хорошее настроение. «Все болезни от нервов»
