Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физическая культура и закаливане
Содержание
- 1. Физическая культура и закаливане
- 2. Физическая культура и закаливание
- 3. Учебные вопросы: Физическая культура и здоровье; Закаливание организма; Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма.
- 4. Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игры;Занятие физической культурой и спортом;Закаливающие процедуры.
- 5. Слайд 5
- 6. Влияние физических упражнений и занятия спортом на
- 7. 2-вопросЗакаливание организма
- 8. Регулярное закаливание обеспечивает:Увеличение способностей к восприятию и
- 9. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно
- 10. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма Закаливание воздухом
- 11. Воздушные ванны
- 12. Солнечные ванны
- 13. Порядок приема солнечной ванныПервый раз до 20
- 14. Закаливание водойЗакаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной,
- 15. Закаливание водойНожные ванны:1. Ноги погружают в ведро
- 16. Слайд 16
- 17. Хождение босикомМожно применить с поздней весны до
- 18. Слайд 18
- 19. ОбтираниеМахровым полотенцем.Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.Начальная
- 20. Обливание водойНачальная t +30 градусовСнижают температуру каждые 10 дней
- 21. Купание водоемах
- 22. Использование повышенной температуры бани
- 23. Ответить на вопросыВ чем заключается принцип закаливания?Как
- 24. Скачать презентанцию
Физическая культура и закаливание
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Учебные вопросы:
Физическая культура и здоровье;
Закаливание организма;
Правила использования
факторов окружающей среды для закаливания организма.
Слайд 4Чтобы быть здоровым необходимо:
Подвижные игры;
Занятие физической культурой и спортом;
Закаливающие процедуры.
Слайд 6Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга;
Систематические тренировки делают
мышцы сильными;Улучшает вентиляционные способности легких;
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры;
Укреплению суставов, связок.
Слайд 8Регулярное закаливание обеспечивает:
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию;
Укрепление силы воли;
Активную
физиологическую деятельность и здоровую жизнь;
Замедление процесса старения;
Продление срока активной жизни
на 20-25 %.
Слайд 9Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Постепенно увеличить дозы закаливающих
воздействий;
Регулярно провести закаливающие процедуры;
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Слайд 10Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
Закаливание воздухом
Слайд 13Порядок приема солнечной ванны
Первый раз до 20 минут и увеличение
каждый раз на 5-10 минут;
За час до еды и через
1.5 часов после еды;Максимальная продолжительность 1.5-2 часа.
Слайд 14Закаливание водой
Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной
водой)
Обливание стоп:
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
2. Через каждые 10
дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов 
Слайд 15Закаливание водой
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с
водой. Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней
, ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Слайд 17Хождение босиком
Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить
босиком по росе, после дождя, по воде.
Слайд 19Обтирание
Махровым полотенцем.
Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
Начальная t 32-30 зимой
28-26 летом
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
Слайд 23Ответить на вопросы
В чем заключается принцип закаливания?
Как влияет физическая культура
на организм человека?
Какие виды закаливания вы знаете?
