Физическое воспитание детей среднего школьного возраста

охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V

– VIII классы)

Домашние задание. Учебник «Теория и методика физической культуры»
Глава 10. № 11.5 Физическое воспитание детей раннего и дошкольного возраста . Стр. 193-198. Вопросы и задания в лекции.

и размеры тела. Годичный прирост длины тела достигает 4 –

7 см главным образом за счет удлинения ног.
Быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков.
Позвоночный столб очень подвижен, быстрыми темпами развивается и мышечная система.
Масса тела прибавляется ежегодно на 3 – 6 кг.

– 12 лет, а у мальчиков в 13 – 14

лет.
Морфологическая и функциональная незрелость сердечно-сосудистой системы. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично.
Продолжается развитие центральной нервной системы.

развитие: скоростных способностей и выносливости.
Низкие темпы развития: наблюдаются в

развитии гибкости.
Усиливается степень концентрации процессов возбуждения и торможения. При этом тормозящая функция головного мозга становится все более эффективной

развитию, закреплению навыков правильной осанки и закаливания, воспитанию ценностных ориентации

на ЗОЖ, привычки соблюдения правил личной гигиены;
Осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание);

влияния занятий физическими упражнениями на основные системы организма;
Развивать волевые

и нравственные качества;
Вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
Формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей;
Воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;
Содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции.

в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;
Вырабатывать организаторские навыки

проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи.

и перестроениях;
2) общеразвивающие упражнения без предметов на месте и

в движении;
3) общеразвивающие упражнения с предметами: мальчики с набивными мячами, гантелями (1—3 кг), девочки с обручами, булавами, большим мячом, палками, скакалками;
4) упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах;

6) акробатические упражнения (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках,

стойка на голове, длинный кувырок вперед с трех шагов разбега, «мост» и др.).

2) бег с ускорением (20—50 м);
3) бег с максимальной

скоростью (40—80 м);
4) бег в равномерном темпе: мальчики — до 20 мин; девочки — до 15 мин;
5) кросс;
6) прыжки в длину с разбега с 9—13 шагов способом «согнув ноги»;

«перешагивание»;
8) метание малого мяча (150 г) в горизонтальную и

вертикаль ную цель: мальчики — с расстояния 8—18 м, девочки — 8—14 м; 9) метание малого мяча на дальность с разбега и др.

(гандбол), волейбол, футбол (для мальчиков), а в качестве дополнительных —настольный

теннис, бадминтон и др. По своему воздействию спортивная игра является комплексным и универсальным средством физического воспитания

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом.

Физическая подготовленность. Дети среднего школьного возраста должны показывать результаты не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие основных физических качеств (см. табл. 12).

двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные игры, плавание).
Дифференцированный

и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.
Необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся