Физиологическая характеристика функциональных состояний организма при

разминка

Врабатывание

Устойчивое состояние

Утомление


Восстановление

апатия
Холерический
Сангвинический/
Флегматический
Меланхолический
Сильный, неуравновешенный,
подвижный
Сильный, уравновешенный,
подвижный/инертный
Слабый
Высокая возбудимость цнс,
иррадиация возбуждения,
повышенное содержание глюкозы
в

крови, повышенные сдвиги
кардиореспираторной системы

Оптимальное состояние
систем организма

Неуравновешенность
нервных процессов
с преобладанием торможения,
недостаточные сдвиги
вегетативных систем

Тренированность определяет регуляцию предстартового состояния организма

ТИПЫ ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

СОСТОЯНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ СИСТЕМ

мышц, что позволяет увеличить их скорость сокращения;
Разогрев мышц увеличивает скорость

протекания биохимических реакций в мышцах, что повышает мощность сокращения;
Повышение температуры мышц вокруг суставов увеличивает их подвижность, повышает прочность соединительной ткани в мышцах, сухожилиях, связках.

симпатоадреналовой системы – мобилизация запасов гликогена, активация работы сердца, легких,

сосудов.

механизму условно-рефлекторных реакций.
Переход организма на рабочий уровень;
Сонастройка различных функций организма.

Гетерохронность

(разновременность) врабатывания функций организма;
Вариативность показателей
(бегуны-разрядники: коэффициент вариации длительности сердечного цикла: в покое – 5-10%, при врабатывании – 25-30%, в устойчивом состоянии – 2-4%)

Истинное

рабочий уровень;
2. Стабилизация показателей, влияющих на спортивные результаты;
3. Согласование работы

различных систем организма.

Ациклические упражнения:
Взрывные упражнения;
Спортивные игры, единоборства

интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.
1. Объективные признаки:

нарушение автоматичности рабочих движение;
нарушение координации движений;
значительное напряжение вегетативных функций при одновременном падении производительности работы.
2. Субъективные признаки

система;
Система вегетативного обеспечения мышечной деятельности: сердечно-сосудистая система, системы дыхания, крови;
Исполнительная

система: двигательный аппарат

нервной системе;
- возникновение дисбаланса во взаимодействии коры больших полушарий и

центров вегетативной нервной системы;
- ослабление адаптационно-трофического влияния симпатической нервной системы на соматическую.
2. Центрально-корковая теория утомления

проприорецепторов
Импульсация
от хеморецепторов
Сдвиги
во внутренней
среде
Воздействие
местных сдвигов
на исполнители
Воздействие

через афферентные системы
и РФ

Непосредственное
воздействие на нервные клетки

Снижение работоспособности двигательного анализатора

Нарушение координации
рабочих процессов

Изменение
установочных влияний

Торможение рабочих влияний,
усталость

Сдвиги в состоянии всех звеньев
нейрогуморального аппарата регуляции

Вторичное Первичное
снижение работоспособности

и интенсивности мышечной работы. Оно проявляется в виде усталости. Работоспособность

при этой форме утомления, как правило, не снижается

Острое
Состояние, которое развивается при предельной однократной физической нагрузке. Отмечается слабость, резко снижается работоспособность и мышечная сила, появляются атипические реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Бледность лица. Тахикардия. Повышение САД на 40-60 мм рт. ст., резкое снижение ДАД, на ЭКГ нарушение обменных процессов сердца, повышение общего лейкоцитоза крови, иногда белок в моче.
Перенапряжение
Остро развивающееся состояние после выполнения однократной предельной тренировочной или соревновательной нагрузки на фоне сниженного функционального состояния организма. Общая слабость, вялость, головокружение, иногда обморочное состояние, нарушение координации движений, сердцебиение, изменение АД. Нарушение ритма сердца, увеличение печени (болевой печеночный синдром), атипическая реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку. Эта форма длится от несколько дней до нескольких недель.

режиме тренировок и отдыха (физическая перегрузка, однообразие средств и методов

тренировки, нарушение принципа постепенности увеличения нагрузок, недостаточный отдых, частые выступления в соревнованиях). Выраженные нервно-психические сдвиги, ухудшение спортивных результатов, нарушение сердечно-сосудистой и нервной системы снижение сопротивляемости организма к инфекциям.

Переутомление
Патологическое состояние организма. Оно чаще всего проявляется в виде невроза, наблюдается, как правило, у спортсменов с неустойчивой нервной системой, эмоционально впечатлительных, при чрезмерных физических нагрузках. Проявления похожи на свойственные перетренировке, но более четко выражены. Спортсмены апатичны, их не интересуют результаты участия в соревнованиях, у них нарушен сон, появляются боли в сердце, расстройства пищеварения, половой функции, тремор пальцев рук.

переход организма от рабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию.

процессе самой мышечной работы:
- восстановление АТФ, креатинфосфата;
- переход

гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада.
Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных показателей организма в процессе выполнения мышечной нагрузки.

легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут:
восстановление

АТФ, креатинфосфата;
нормализация кислородной задолженности, гликогена;
некоторых физиологических, биохимических, психофизиологических констант (ЧСС, АД, СО, МОК, скорость кровотока).

осуществляется в течение нескольких часов, суток:
-нормализация большинства физиологических, биохимических

показателей;
-удаление продуктов обмена веществ;
-восстановление водно-солевого баланса, гормонов, ферментов.