и чай на пустой желудок;
Тщательно пережевывать пищу;
Сухоядение;
Негорячая пища;
Во время еды
вредно отвлекаться;Острые приправы в больших количествах;
Пища усиливающая моторику кишечника.
Последний прием пище за 1,5 часа до сна
Еда на ночь => увеличение массы тела.