Гимнастика

совершенствование двигательных способностей человека, гармоническое физическое развитие. Понятие «гимнастика» включает

в себя спортивную и художественную гимнастику, спортивную акробатику. Спортивная гимнастика является хорошим средством физического воспитания людей, она признана важным видом спорта, весьма полезным для здоровья людей и организации досуга. Упражнения на снарядах представляют собой важное воспитательное средство, поскольку предъявляют специфические «многоснарядные» требования к занимающимся.

в виде ритмично акцентируемой маховой гимнастики с мощными и резкими

движениями; частую смену движений с широкой и незначительной амплитудой в сочетании с чередованием наклонов, выпрямления, вращения тела, разведения рук и ног; активное участие тазобедренных суставов и плечевого пояса; целенаправленное чередование напряжения и расслабления мышц в рамках маховых, основных и конечных движений. Этот большой диапазон движений с разветвленной степенью трудности и большим структурным многообразием требует от нервной системы синтеза всех двигательных структур. Спортивная гимнастика воспитывает любовь к прекрасному, целенаправленному, совершенному и сложному, она выявляет истинное стремление к мастерству, развивает дисциплину, выносливость, смелость и готовность оказать другому помощь.

с греческого обозначает «упражняю», «тренирую»; появился примерно в V веке

до н. э. в Древней Греции и означал комплекс физических упражнений для образовательных, военных и оздоровительных целей.

йоги)
Производственная гимнастика.

организованности и дисциплины, навыков коллективных действий,
правильной осанки,
воспитанию чувства

ритма и темпа.

воспитания правильной осанки.
стойки,
седы,
приседы,
выпады,
положения лёжа,
упоры,
наклоны,
повороты

также акробатических и хореографических упражнений. Их основная цель – совершенствование

координационных способностей, воспитание чувства ритма и красоты движений.

равновесия, преодоление препятствий. С их помощью занимающиеся овладевают основными жизненно

необходимыми навыками и умениями для применения их в различных обстановках.

а также силы ног, рук, быстроты и точности движений, ловкости

и решительности.

Основное назначение их – это в совершенстве владеть телом и

движениями.

осей (кувырки, перекаты, перевороты, сальто и другие). Применяются для развития силы,

ловкости, быстроты реакции, ориентировке в пространстве, для тренировки вестибулярного аппарата.

комбинации различных по форме движений танцевального характера с предметами и

без предметов. Они выполняются с музыкальным сопровождением и служат для воспитания пластичности, непринуждённости и выразительности.

на лопатках, «мост».
снарядная
опорные прыжки, висы, упражнения на брусьях,
перекладине,

гимнастическом бревне и т. д.
прикладная
лазание и перелазание, переползание,
передвижение по гимнастической стенке,
передвижение по гимнастической скамейке

переворачиванием через голову.

подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени.

на пол.

находятся ниже точек хвата

виса на прямых руках

исполняющему упражнение

соскок.

Перечислите основные средства гимнастики?