Гиподинамия и гипердинамия

грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и

хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус.

от подъезда до собственного автомобиля. Наши мышцы лишаются необходимой тренировки,

слабеют и постепенно атрофируются. Слабость мышечной ткани отрицательно сказывается на работе всех органов и систем организма человека, нарушаются нервно - рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе физического труда. Вот почему, прямым следствием гиподинамии является расстройство деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ и нередко ожирение.

и физической культурой не превышает 8%, среди детей только 5%

посещают спортивные секции.Среди взрослого населения доля регулярно занимающихся спортом и физической культурой не превышает 8%, среди детей только 5% посещают спортивные секции.
Большинство врачей не считают гиподинамию болезнью, но многие специалисты уже видят в сидячем образе жизни настоящего врага.

заниматься плаванием, проводить на уроках физминутки, на переменах организовывать подвижные

игры, каждое утро делать зарядку.
Двигательная нагрузка должна быть разумной, и тогда это станет залогом того, что гиподинамия и ее последствия не скажутся на вас.

становится чрезмерной, и может вызвать патологические изменения, индивидуален (бег трусцой

на 300 м для больного такая же чрезмерная нагрузка, как бег на 50 км для спортсмена). В зависимости от состояния человека в данный момент, одного и того же одна и та же нагрузка может быть оптимальной и чрезмерной