Разделы презентаций


Характеристика физической нагрузки и содержание ее составляющих презентация, доклад

Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений на человека, которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования организма.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Характеристика физической нагрузки и содержание ее составляющих.

Характеристика  физической нагрузки  и содержание ее составляющих.

Слайд 2Физическая нагрузка –
это величина воздействия физических упражнений на человека,

которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования организма.

Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений на человека, которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования

Слайд 3Тренировочные нагрузки определяются следующими показателями:
Характер упражнения;
Интенсивностью работы при выполнении;
Объемом (продолжительностью)

работы;
Продолжительностью и характером интервалов отдыха между отдельными упражнениями.

Тренировочные нагрузки определяются следующими показателями:Характер упражнения;Интенсивностью работы при выполнении;Объемом (продолжительностью) работы;Продолжительностью и характером интервалов отдыха между отдельными

Слайд 4






1. Характер упражнений:
Глобальные – упражнения, в осуществлении которых принимает

активное участие более ½ всей мышечной массы тела (бег, гребля,

езда на велосипеде и т.д.);
Региональные – упражнения, в осуществлении которых принимает участие примерно от 1/3 до ¼ всей мышечной массы тела (гимнастические упражнения, выполняемые только мышцами рук и пояса верхних конечностей и т.д.);
Локальные – упражнения, в осуществлении которых участвует менее 1/3 всей мышечной массы тела (стрельба из лука, определенные гимнастические упражнения).















1. Характер упражнений: Глобальные – упражнения, в осуществлении которых принимает активное участие более ½ всей мышечной массы

Слайд 5Виды физических нагрузок :
Работа в анаэробном режиме – силовые упражнения

(основные мышцы участвующие в работе, развивают максимальное или почти максимальное

напряжение в статическом или динамическом режиме, при малой скорости движений в условиях большого внешнего сопротивления;
Скоростно – силовые упражнения - ведущие мышечные группы проявляют относительно большую силу и скорость сокращения;
Аэробный вид – работа на выносливость – активные мышцы развивают не очень большие по силе и скорости сокращения, но способны выполнить их на протяжении от нескольких десятков минут до многих часов.

Виды физических нагрузок :Работа в анаэробном режиме – силовые упражнения (основные мышцы участвующие в работе, развивают максимальное

Слайд 6
2. Интенсивность нагрузки:

Интенсивность физической нагрузки - объем упражнений (длинна

дистанции, общий вес отягощений, количество совершенных подходов или же число

тренировок в целом), выполненный за определенный промежуток времени (например: неделю).


2. Интенсивность нагрузки: Интенсивность физической нагрузки - объем упражнений (длинна дистанции, общий вес отягощений, количество совершенных подходов

Слайд 73. Объем работы.
Определяется в каждом случаи спецификой вида спорта, задачами,

которые решают отдельное упражнение или их комплекс.
Например: продолжительная нагрузка

аэробного характера приводит к интенсивному вовлечению жиров в обменные процессы, и они становятся главным источником энергии.


3. Объем работы.Определяется в каждом случаи спецификой вида спорта, задачами, которые решают отдельное упражнение или их комплекс.

Слайд 84. Продолжительность и характер интервалов отдыха.
Длительность интервалов отдыха необходимо

планировать в зависимости от задач и использования метода тренировки.
Три типа

интервалов отдыха:
Полные (ординарные) – гарантирующие к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.
4. Продолжительность и характер интервалов отдыха. Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и использования

Слайд 92. Напряженные (неполные) – при которых очередная нагрузка попадает на

состояние более или менее значительного недовосстановления, что, однако, не обязательно

будет выражаться в течение известного времени без существенного изменения внешних количественных показателей, но с возрастающей мобилизацией физических и психологических резервов.
3. Минимакс – наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов.
2. Напряженные (неполные) – при которых очередная нагрузка попадает на состояние более или менее значительного недовосстановления, что,

Слайд 10СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика